Trời lạnh bạn thấy ngại uống nước? Kết quả là bạn luôn phải bận tâm với làn da thô ráp và hệ tiêu hoá không ổn định của mình. Năm ý tưởng dưới đây sẽ giúp bạn bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể ngay cả khi trời lạnh. | 5 meo bo sung nutfc mua lanh Anh Trời lạnh bạn thấy ngại uống nước Kết quả là bạn luôn phải bận tâm với làn da thô ráp và hệ tiêu hoá không ổn định của mình. Năm ý tưởng dưới đây sẽ giúp bạn bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể ngay cả khi trời lạnh 1. Uống nước vào sáng sớm Hãy tập cho mình thói quen uống nước vào buổi sớm ngay sau khi thức dậy. Điều này sẽ giúp đánh thức hệ tiêu hoá giúp hệ tiêu hoá hoạt động dễ dàng. Uống nước vào buổi sớm vừa giúp đào thải các chất độc cung cấp nước cho cơ thể sau một đêm dài vừa làm tăng cường khả năng tích trữ nước trong cơ thể cho ngày kế tiếp. Vì thế. các quan khác trong cơ thể cũng sẽ yên tâm làm việc mà không phải lo thiếu nước. Bạn nên uống nước ấm. Tuyệt đối không uống nước quá nóng hoặc quá lạnh vì chúng có thể gây những tổn thương cho cổ họng. Lượng nước thích hợp vào mỗi sáng là 200 -300ml. Uống quá nhiều sẽ làm bạn có cảm giác khó chịu. Bạn có thể mang theo 1chai nước nhỏ khi ra ngoài để bổ sung nước kịp thời cho cơ thể. 2. Ăn nhiều hoa quả Nếu bạn ái ngại với những cốc nước lọc hãy ăn nhiều hoa quả. Đây là phương pháp hữu hiệu để bổ sung nước cho cơ thể khi trời lạnh. Hàm lượng nước có trong các loại hoa quả rất cao đặc biệt là các loại quả như lê táo củ đậu dưa đỏ cam quýt bưởi. Ngoài ra các vitamin có trong hoa quả sẽ giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Để việc bổ sung nước và vitamin cho cơ thể đạt được hiệu quả tối đa hãy ăn hoa quả trước bữa ăn 1h. 3. Ăn nhiều canh Bạn không nên quá thiên vị các món kho và xào vào mùa lạnh. Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày các món canh đặc biệt là các món canh được chế biến từ rau. Vị thơm ngon vừa miệng và nóng ấm khác hẳn với vị nhạt nhẽo của cốc nước lạnh sẽ không làm bạn chán. Ân nhiều canh sẽ bổ sung một lượng nước đáng kể cho cơ thể khắc phục được thói quen lười uống nước của .
