Lão hóa là một quá trình tất yếu của tự nhiên, không ai có thể né tránh được tuổi già. Tuy nhiên quá trình này đến với mỗi người theo một mức độ khác nhau. Nếu bản thân mỗi người có ý thức tích cực nhăn chặn lão hóa thì nó sẽ đến chậm hơn những ai không quan tâm. Bác sĩ Đào Thị Yến Thủy – Trung Tâm dinh dưỡng TPHCM - sẽ tư vấn những cách làm chậm bước tiến của tuổi già, với một chế độ dinh dưỡng sao cho hợp lý. Lão hóa là một. | Á A -4- Â 1 Ấ 1 1 An gì đê chồng lão hóa Lão hóa là một quá trình tất yếu của tự nhiên không ai có thể né tránh được tuổi già. Tuy nhiên quá trình này đến với mỗi người theo một mức độ khác nhau. Nếu bản thân mỗi người có ý thức tích cực nhăn chặn lão hóa thì nó sẽ đến chậm hơn những ai không quan tâm. Bác sĩ Đào Thị Yến Thủy - Trung Tâm dinh dưỡng TPHCM - sẽ tư vấn những cách làm chậm bước tiến của tuổi già với một chế độ dinh dưỡng sao cho hợp lý. Lão hóa là một quá trình tất yếu của tự nhiên. Nhưng chúng ta có thể nhìn nó từ những góc độ khác nhau. Trước hết đây là một trình tự diễn tiến nhất định của thời gian. Tiếp đến đó là những thay đổi về mặt sinh học. Sự lão hóa về mặt sinh học là một quá trình khó tránh khỏi của tự nhiên. Chẳng hạn vào độ tuổi 20 cơ thể của chúng ta luôn ở tình trạng tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Sau đó quá trình thoái hóa bắt đầu từ từ diễn ra và đeo bám bền bỉ vào cơ thể của chúng ta. Bảng liệt kê những thay đổi chủ yếu của cơ thể Khi qua lứa tuổi 20 sự linh hoạt của các khớp xương đã bắt đầu suy giảm các dây chằng trở nên kém đàn hồi dẫn đến chứng viêm khớp gây cản trở hoạt động của các khớp. Đến lứa tuổi 30 thì sự linh hoạt khả năng chịu đựng của cơ thể càng suy giảm hơn các chấn thương rất khó hồi phục. Xương bắt đầu trở nên mỏng và loãng hơn không còn độ rắn chắc như trước nữa vì khả năng hấp thu lượng calcium của cơ thể ngày càng kém đi. Tuổi tác ảnh hưởng tới các giác quan của chúng ta. Kể từ 40 tuổi trở đi mắt của chúng ta càng trở nên yếu tai khó nghe những âm thanh có tần số cao cảm giác thăng bằng bị suy giảm hẳn. Ở độ tuổi trên 40 các mô phổi mất dần đi tính đàn hồi gây tổn thương nghiêm trọng cho phổi. Nguyên nhân do các tác nhân ô nhiễm của môi trường làm giảm dung lượng hô hấp. Lồng ngực cứng nhắc và thói quen hít thở không đúng cách cũng khiến cho vấn đề càng trở nên phức tạp. Có khoảng 17 nam giới và 8 phụ nữ ở độ tuổi 40-65 .
