Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân hàng đầu của tỷ lệ tử vong cao. Nhưng bệnh cũng có thể giảm nếu áp dụng một chế độ sinh hoạt, tập luyện và ăn uống. Xã hội ngày càng phát triển thì bệnh tim mạch, huyết áp ngày càng gia tăng. Tại sao như vậy, đó là do công việc áp bức, chế độ sinh hoạt và ăn uống không phù hợp. Đối với phần lớn các bệnh tim mạch, bác sĩ thường khuyên bạn kiêng ăn mặn, tức là hạn chế muối và chất béo. Theo khuyến. | 4 loại thực phẩm tốt cho bệnh tim Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân hàng đầu của tỷ lệ tử vong cao. Nhưng bệnh cũng có thể giảm nếu áp dụng một chế độ sinh hoạt tập luyện và ăn uống. Xã hội ngày càng phát triển thì bệnh tim mạch huyết áp ngày càng gia tăng. Tại sao như vậy đó là do công việc áp bức chế độ sinh hoạt và ăn uống không phù hợp. Đối với phần lớn các bệnh tim mạch bác sĩ thường khuyên bạn kiêng ăn mặn tức là hạn chế muối và chất béo. Theo khuyến cáo của Bộ Y tế người bình thường chỉ nên ăn 6g muối ngày nhưng người mắc bệnh tim mạch huyết áp chỉ nên ăn khoảng 3g ngày. Đặc biệt một số thực phẩm sau sẽ tốt cho bệnh tim mạch. 1. Cần tây Người bệnh tim thường hay béo phì và kèm theo tăng huyết áp. Vì vậy để giảm bệnh việc đầu tiên phải giảm trọng lượng cơ thể. Trong cần tây có nhiều kali ít calo nên giúp giảm huyết áp và điều chỉnh chất khoáng trong cơ thể rất tốt để giảm cân nên đây là thực phẩm tốt cho bệnh nhân tim và có thể ăn thường xuyên trong các bữa ăn. Ngoài ra các loại rau có màu xanh sậm cải xoăn cải lá bông một lượng cao vitamin khoáng chất và chống oxy hóa có khả năng bảo vệ cơ thể chống lại bệnh lý tim mạch. 2. Cá Người bệnh tim không cần phải ăn kiêng chất đạm nếu không bị bệnh khác kèm theo như bệnh thận vì đây là nguồn cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên nên thay các chất đạm chất béo từ động vật bằng chất đạm chất béo từ cá ăn khoảng 2 - 3 lần tuần. Cá cung cấp axit béo omega-3 giúp làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch giảm lượng triglyceride loại máu có liên quan đến bệnh tim mạch và đái tháo đường . Các loại cá đồng cá hồi và cá trích là rất tốt. 3. Hạt hướng dương hạt nhân Hạt nhân giàu chất xơ chất béo đa bão hòa và chất chống oxy hóa. Hạt hướng dương nhiều vitamin E chất xơ vitamin và chất sắt hơn các loại quả hạnh giúp giảm nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch. 4. Sữa đậu .
