Có một kinh nghiệm thành nguyên tắc, nhất thiết đừng luyện tập sáng sớm. Xin khuyến nghị các vị tập luyện vào chiều tối. Các nhà khoa học đã quy định, ăn xong 45 phút sau hãy vận động. Mà người già vận động đi bách bộ là được, chỉ cần đi 20 phút. Muốn giảm béo không dùng phương pháp này, nữa giờ đến một giờ trước bữa ăn, ăn 2-4 hạt rong xoắn, sau đó sẽ giảm được cảm giác muốn ăn mà lại không thiếu dinh dưỡng. Người Châu Âu giảm béo toàn dùng rong xoắn,. | Bí Quyết Sống Lâu - Health Happiness For Your Long Life Bài của GS Tề Quốc Lực Kỳ 5 2. VẬN ĐỘNG Ô-XY Có một kinh nghiệm thành nguyên tắc nhất thiết đừng luyện tập sáng sớm. Xin khuyến nghị các vị tập luyện vào chiều tối. Các nhà khoa học đã quy định ăn xong 45 phút sau hãy vận động. Mà người già vận động đi bách bộ là được chỉ cần đi 20 phút. Muốn giảm béo không dùng phương pháp này nữa giờ đến một giờ trước bữa ăn ăn 2-4 hạt rong xoắn sau đó sẽ giảm được cảm giác muốn ăn mà lại không thiếu dinh dưỡng. Người Châu Âu giảm béo toàn dùng rong xoắn ở trong nước Trung Quốc ăn ít đi ngoài nhiều là không đúng cách. Thứ hai là thời gian ngủ dậy quốc tế quy định là 6 giờ sáng để bạn kham khảo. Thời gian mở cửa sổ quốc tế quy định là 9 - 11 giờ buổi chiều là 2 - 4 giờ. Vì sao Vì sau 9 giờ không khí ô nhiễm lắng xuống chất ô nhiễm đã giảm bớt không có hiện tượng phản lực. Các vị chú ý cho sáng dậy mở cửa sổ đừng có thở nhiều ở đó vì chất gây ung thư chất phản lực đều chạy hết vào trong phổi bạn dễ bị ung thư phổi. Quốc tế đã cảnh cáo 6 - 9 giờ sáng là lúc dễ gây ung thư nguy hiểm nhất. Không thể nói chung chung rằng ngủ sớm dậy sớm là khoẻ. Cả đêm bạn đã hít đầy bụng khí cacbonic ở trong nhà trong đường hô hấp đã có hơn 100 loại độc tố rồi lại chạy vào rừng cây buổi sáng trong rừng cây lại toàn là cacbonic. Tập luyện buổi sáng huyết áp cơ sở cao thân nhiệt cơ sở cao thượng thận tuyến tố cao gấp 4 lần buổi chiều tối người có bệnh tim bẩm sinh rất dễ sinh chuyện. Trong rừng cây phải đợi khi mặc trời lên ánh mặt trời có phản ứng với chất diệp lục mới có thể sản sinh ô-xy. Lúc trong rừng toàn khí cacbonic rất dễ trúng độc rất dễ mắc ung thư. Trong sách Hoàng Đế Nội Kinh có nói Không có mặt trời thì không tập luyện . Tôi đề nghị các vị mùa hè ngủ sớm dậy sớm mùa đông không nên đi tập buổi sáng sớm mà đổi sang tập buổi tối. Cũng không phải là người như thế nào cũng đều ngủ sớm dậy sớm khoẻ người cả người cao tuổi đừng có bật dậy mạnh. Có người bật một cái là dậy thoắt một cái là .
