Tham khảo tài liệu 'bảo vệ ruột già', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | BẢO VỆ RUỘT GIÀ Nếu biết cách làm cho ruột già lâu bị. già chúng ta sẽ có được một sức khỏe vô cùng khả quan. Ruột già có nhiệm vụ hấp thụ nước từ chất thải của thức ăn sau khi đã được tiêu hóa trong ruột non làm chúng khô và chắc lại thành khối mà chúng ta thường gọi là phân. Ngoài ra ruột già còn hấp thụ các chất điện giải và vitamin. Mỗi một mô trong cơ thể được nuôi dưỡng bằng máu vốn được chế biến từ những chất dinh dưỡng ở hệ thống ruột. Khi ruột bị ô nhiễm máu cũng sẽ bị họa lây. Hệ lụy là các cơ quan và mô cũng sẽ bị ô nhiễm. Vì vậy hệ thống ruột cần phải được quan tâm bảo quản và nâng cấp. Dưới đây là những tuyệt chiêu giúp ruột già trẻ mãi Ăn uống đúng cách Khi bạn ăn những bữa ăn chất lượng cao nghĩa là không phải thức ăn vặt bạn đã giúp hệ thống ruột hoàn thành tốt nhiệm vụ giúp ruột tạo ra những nhu động nhờ đó chất thải sẽ di chuyển một cách dễ dàng trong đoạn đường từ ruột già đến trực tràng. Ăn đúng cách cũng giúp ruột già tạo phân một cách hoàn chỉnh hơn giúp phân bài tiết thuận lợi. Không nín Nếu bạn nín thường xuyên những chất thải sẽ ở lại trong ruột già lâu hơn. Sự nằm vùng này sẽ gây nên tình trạng thiếu nước ở ruột làm các chất thải trở nên cứng đầu hơn. Hậu quả là bạn bị táo bón. Không đi vào bằng. cửa sau Hậu môn được thiết kế chỉ với một nhiệm vụ duy nhất là ngõ ra . Những cơ thắt ở hậu môn có nhiệm vụ đưa phân ra ngoài. Quan hệ tình dục qua ngõ sau thường xuyên sẽ làm tổn hại lớp màng nhầy ở trực tràng. Trong một số trường hợp nghiêm trọng phần ruột hình chữ S có thể bị tổn thương. Ở những khu vực này tổn thương tái đi tái lại có thể dẫn đến sự hình thành pôlip những cục u nhỏ trong niêm mạc ruột . Điều này càng làm tăng tần suất rủi ro mắc bệnh ung thư ruột già. Vô nước đầy đủ cho cơ thể Nước giúp sự vận chuyển các chất thải diễn ra một cách thuận lợi hơn. Thiếu nước rất dễ gây ra tình trạng táo bón. Nếu ăn thực phẩm có nhiều nước như rau cải rong biển tươi cũng cung cấp một lượng nước đáng kể cho hệ thống .
