Không nên ngồi lâu không hoạt động Hội Tim mạch Mỹ cho rằng, ít vận động là nguyên nhân chủ yếu gây bệnh tim. Hoạt động thích hợp có rất nhiều cách, ví dụ như tham gia làm vườn, làm việc nhà, đi bộ, đạp xe chậm. là những hoạt động không quá mạnh, làm thường xuyên sẽ góp phần phòng bệnh tim rất tốt. Một ngày đi bộ hoặc hoạt động nhẹ nhàng khoảng 60 phút, hoặc ít nhất cách ngày một lần cũng sẽ rất có ích trong phòng chống bệnh tim mạch. Lời khuyên mọi người. | 1KT1 Ă Al F A Những điêu cân lưu ý ở người măc bệnh tim Không nên ngồi lâu không hoạt động Hội Tim mạch Mỹ cho rằng ít vận động là nguyên nhân chủ yếu gây bệnh tim. Hoạt động thích hợp có rất nhiều cách ví dụ như tham gia làm vườn làm việc nhà đi bộ đạp xe chậm. là những hoạt động không quá mạnh làm thường xuyên sẽ góp phần phòng bệnh tim rất tốt. Một ngày đi bộ hoặc hoạt động nhẹ nhàng khoảng 60 phút hoặc ít nhất cách ngày một lần cũng sẽ rất có ích trong phòng chống bệnh tim mạch. Lời khuyên mọi người vận động là sự sống . Người bị bệnh tim không nên ngủ quá nhiều Các chuyên gia y học Mỹ đã điều trị 80 vạn người trong độ tuổi từ 40 - 80 kết quả cho thấy những người bị bệnh tim mà ngủ 10 giờ một ngày thì tỷ lệ tử vong gấp 2 lần người chỉ ngủ 7 giờ ngày tỷ lệ này ở người trúng phong là 35 lần điều này cho thấy ngủ nhiều quá không tốt. Đó là vì khi ngủ tuần hoàn máu chậm dễ gây thành các cục máu đông ngoài ra nếu ngủ quá dài cũng là dấu hiệu chứng xơ vữa động mạch. Do vậy người có tuổi không nên ngủ nhiều đề phòng bất trắc. Ban ngày ngủ khó dậy cần đề phòng bệnh tim Các nghiên cứu cho thấy người ngủ khó tỉnh không phải là việc tốt nhất là ban ngày ngủ khó dậy thì tỷ lệ mắc bệnh tim càng cao hơn. Đặc biệt là đối với những người già nhất là phụ nữ mà ban ngày ngủ mê mệt khó dậy thì tỷ lệ mắc bệnh tim thường cao hơn so với những người trẻ. Một công trình nghiên cứu của Mỹ cho thấy những phụ nữ cao tuổi ngủ ngày mà khó dậy thì tỷ lệ tử vong do bị bệnh tật cao hơn tới 82 khả năng mắc bệnh tim cao hơn người khác tới 62 . Còn ở đàn ông thì tỷ lệ này chỉ là 35 . Ban ngày sự trao đổi chất ở đại não phải dựa vào hoạt động mạnh mẽ của tim mới hoàn thành được mà tim muốn hoàn thành nhiệm vụ đặc biệt này lại phải dựa vào tuần hoàn máu ở hai hệ. Trong đó tuần hoàn phổi làm cho máu ở tĩnh mạch chứa ôxy thấp khi qua phổi được bổ sung đầy đủ ôxy rồi thông qua tim đập để chảy ra động mạch. Còn vòng tuần hoàn lớn ở cơ thể lại làm cho máu từ động mạch chảy tới các phủ tạng và tổ chức .
