Tham khảo tài liệu 'xoa bóp chống nếp nhăn', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | 3. x a bóp chcna nep nhãn Tập luyện các cơ mặt thường xuyên có thể giúp bạn làm trơn mịn vùng quanh môi làm nhạt đi những nếp nhăn giữa đôi chân mày và làm cổ được mạnh mẽ. Những cử động này dược thực hiện vào buổi sáng và tối có thể áp dụng sau khi bạn dùng loại kem dưỡng da quen thuộc sẽ lâm tăng hiệu quả. Quanh môi Đặt đầu ngón trỏ và ngón giữa của mỗi bàn tay trên hai cạnh của môi trên. Ân mạnh đồng thời cố gắng động đậy miệng nhưng không gây động những bắp thịt khác trên mặt 5 lần liên tiếp . Trán Đặt hai bàn tay ở vị trí ngang lông mày như một vành lưỡi trai che nắng. Ngón cái ấn ở sau thái dương. Các ngón khác đè chắc trên lông mày đồng thời bạn cố gắng nhướng mày lên nhưng không được để nhăn phần cao ở trán 10 lần . 86 CỔ Đặt một bàn tay trên trán bàn tay còn lại đặt trên cằm. Nhẹ đưa về phía trước đồng thời tạo một lực đối nghịch bằng bàn tay của bạn. Bạn cảm thấy các bắp thịt ở má và ở cổ làm việc là dược. Bạn phải giữ bất động bắp thịt gáy 5 lần . Bạn nên tập trước gương để biết chắc chỉ có những cơ vòng cần tập làm việc nhất là đừng bao giờ tập quá hay lệch hướng. 87 4. Xca bén thẩm nỹ clic bàn tay bạn gái Bàn tay bạn gái giữ vai trò quan trọng trong dáng vè toàn thân. Chủng phải luôn thoải mái uyển chuyền với những động tác dịu dàng nhưng chính xác. Bạn nên rửa tay với xà bông có nồng độ chất tẩy thấp lau khô thoa kem cho hai bàn tay và để như vậy qua đêm tới sáng. Nếu có thể thoa kem cho bàn tay hằng đêm là tốt nhất. Sau đây là một số động tác thể dục hữu ích cho hai bằn tay nhằm tạo sự thon thả lanh lợi cho ngón tay cũng như cổ tay. 1. Bạn thoa kem ìên đều hai bàn tay xoa bóp từng ngón một nhẹ nhàng và đều đặn. Nắm lấy đầu ngón tay phần móng giật nhẹ ra ngoài để các đốt xương ngón tay được thư giãn. Nếu bạn xoa bóp càng kỹ bàn tay càng được thư giãn dễ chịu. .
