Đây là thời điểm ánh nắng dữ dội nhất trong năm và nếu để da tiếp xúc trực tiếp với nắng, ở các mức độ khác nhau sẽ cho các kết quả hoàn toàn trái ngược. Ở mức hợp lý, ánh nắng sẽ kích thích cơ thể sản xuất ra các hormone và vitamin D. Nhưng ánh nắng sẽ trở thành nguy hiểm với biểu hiện rõ rệt là hiện tượng cháy nắng trên da. Tia UV sẽ phá hủy hoặc làm biến đổi các nhân tế bào. Da có thể đã bị tổn thương trước khi nó trở. | A 4-Ẳ 1 1 F c Đừng đê da cháy năng Đây là thời điểm ánh nắng dữ dội nhất trong năm và nếu để da tiếp xúc trực tiếp với nắng ở các mức độ khác nhau sẽ cho các kết quả hoàn toàn trái ngược. Ở mức hợp lý ánh nắng sẽ kích thích cơ thể sản xuất ra các hormone và vitamin D. Nhưng ánh nắng sẽ trở thành nguy hiểm với biểu hiện rõ rệt là hiện tượng cháy nắng trên da. Tia UV sẽ phá hủy hoặc làm biến đổi các nhân tế bào. Da có thể đã bị tổn thương trước khi nó trở nên đỏ lựng dù đã được bảo vệ bởi các sản phẩm chuyên dụng. Mức độ tác hại của ánh nắng phụ thuộc vào loại da và cường độ ánh nắng và đối với loại da sáng hay không nâu thì thời gian tối đa ở ngoài nắng chỉ là 20 phút. Vì vậy da cần được bảo vệ kỹ hơn khi bạn muốn ở ngoài nắng lâu hơn. Một trong những cách bảo vệ da tốt nhất khỏi tia tử ngoại là tránh những thời điểm nắng dữ dội nhất trong ngày đó là vào giữa trưa hè. Tuy nhiên cũng không nên chủ quan khi ra nắng vào các thời điểm khác trong ngày. Đừng để bất cứ vùng da nào tiếp xúc với nắng hãy mặc các trang phụ chống nắng là lời khuyên của chuyên gia y tế Đức Heidrun Holstein. Bà khuyến nghị nên đội mũ rộng vành và mặc áo dài tay để chống lại tia tử ngoại và các tia có hại khác. Đối với những vùng không thể che hết như mặt và bàn tay hãy dùng kem chống nắng. Tiêu chí quan trọng nhất khi chọn kem chống nắng là da bạn thuộc loại nào. Những người có làn da sẫm màu hơn sẽ có khả năng tự bảo vệ tốt hơn và vì vậy hãy chọn các sản phẩm có chỉ số SPF thấp hơn. Nhìn chung các sản phẩm bảo vệ da khỏi ánh nắng có chỉ số SPF là 15 hoặc cao hơn. Khi đi biển hay tới những vùng tuyết trắng nơi có độ bức xạ ánh nắng cao nên chọn những loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao. Trên thực tế các loại kem chống nắng có khả năng bảo vệ da chống lại cả 2 loại tia UV và cũng có tác dụng nhất định khi da tiếp xúc với nước. Sự khác nhau lớn nhất của các loại kem chống nắng chính là thành phần. Các chuyên gia da liễu khuyến nghị .
