Làn da rất nhạy cảm. Những dấu hiệu lạ từ làn da có thể cho bạn biết cơ thể bạn đang thiếu một số loại vitamin và khoáng chất cần thiết. - Da trở nên khô, đôi khi có thể bị tróc vẩy, sau khi rửa mặt, da căng cứng, khó chịu: Đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị thiếu vitamin A và bêta caroten. | Giải mã hiện tuợng lạ trên làn da Làn da rất nhạy cảm. Những dấu hiệu lạ từ làn da có thể cho bạn biết cơ thể bạn đang thiếu một số loại vitamin và khoáng chất cần thiết. - Da trở nên khô đôi khi có thể bị tróc vẩy sau khi rửa mặt da căng cứng khó chịu Đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị thiếu vitamin A và bêta caroten. 2 loại vitamin này rất cần thiết cho hoạt động của tuyến mồ hôi ngăn ngừa việc hình thành các tế bào da chết và duy trì độ ẩm cho làn da. Để bổ sung vitamin A và bêta caroten cho làn da nên thường xuyên ăn các loại thực phẩm như rau xanh trứng gà cà rốt bí đỏ ớt đỏ cà chua rau thìa là mùi tây các chế phẩm từ sữa. - Bề mặt da xuất hiện các vết nám nhất là vùng da mặt da thô ráp và có màu xám Là biểu hiện của sự thiếu hụt vitamin B3 prôtit triptofan và các loại axit amin đặc biệt là axit nicotinic trong cơ thể. Sự thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất này làm rối loạn quá trình trao đổi hidrat cacbon và prôtit trong cơ thể dễ làm thay đổi các sắc tố da và làm da đổi màu. Nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày các loại thực phẩm giầu hàm lượng vitamin nhóm B prôtit và axit amin như các loại thực phẩm chế biến từ tinh bột và các cây họ đậu. Ngoài ra nên thường xuyên ăn tỏi bắp cải ớt đỏ và khoai tây. - Da không hồng mà có màu xanh xám nhợt nhạt đôi khi có những vết nứt nẻ Đó là cơ thể bạn đang thiếu vitamin B2 riboflavin và vitamin B12. 2 loại vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp prôtit và chất béo hình thành các tế bào hemoglobin hồng cầu trong máu giúp làn da luôn có màu hồng sáng. Sữa và các chế phẩm từ sữa thịt nạc trứng gà là nguồn cung cấp vitamin B2 dồi dào cho cơ thể. Vitamin B12 có nhiều trong thịt bò gan rau bina củ cải cà chua và các loại quả như nho táo lê. - Trên da xuất hiện những vết nhăn da mất đi độ đàn hồi dễ bị trầy xước Hãy nghĩ ngay tới việc cơ thể .
