Tại sao bạn lại cần đến chúng? Thử xem chúng giúp được ta như thế nào trong việc giảm cân nhé. Quả lê Theo một nghiên cứu mới đây của Đh Rio de Janeiro, lê chính là loại quả giúp giảm cân hữu hiệu. Nghiên cứu đã được đăng trên tạp chí Nutrition này cho thấy: những phụ nữ ăn 3 quả lê mỗi ngày sẽ tiêu thụ nhiều năng lượng hơn, đồng thời lại giảm cân nhiều hơn so với những người ăn ít hơn 3 quả. Lê chứa nhiều chất xơ (1 quả lê có thể cung cấp. | Giảm cân băng hoa quả Tại sao bạn lại cần đến chúng Thử xem chúng giúp được ta như thế nào trong việc giảm cân nhé. Quả lê Theo một nghiên cứu mới đây của Đh Rio de Janeiro lê chính là loại quả giúp giảm cân hữu hiệu. Nghiên cứu đã được đăng trên tạp chí Nutrition này cho thấy những phụ nữ ăn 3 quả lê mỗi ngày sẽ tiêu thụ nhiều năng lượng hơn đồng thời lại giảm cân nhiều hơn so với những người ăn ít hơn 3 quả. Lê chứa nhiều chất xơ 1 quả lê có thể cung cấp 15 lượng chất xơ cần thiết trong ngày vì vậy sẽ giúp bạn cảm thấy no tránh không ăn quá nhiều. Vậy ăn lê như thế nào là tốt nhất Hãy ăn một quả lê trước bữa ăn để ngăn chặn cơn đói. Tuy nhiên nên để cả vỏ bởi hầu hết những chất xơ cần thiết lại nằm ở vỏ quả. Quả bưởi chùm Theo các nhà nghiên cứu tại California ăn một nửa quả bưởi chùm trước bữa ăn có thể giúp giảm đến 0 5 kg 1 tuần thậm chí cả khi khẩu phần ăn của bạn không hề thay đổi. Hợp chất trong quả bưởi chùm sẽ điều chỉnh lượng insulin một loại hormone dự trữ chất béo. Theo tiến sĩ Ken Fujikoka tác giả của nghiên cứu những thứ giúp giảm lượng insulin thì cũng đều giúp ta giảm cân và quả bưởi chúm chính là một trong số đó . Vậy ăn bưởi chùm như thế nào là tốt nhất Gọt vỏ bổ thành miếng nhỏ và ăn kèm với salad rau chân vịt. Tôm hoặc củ đậu gọt vỏ thái miếng cũng có thể là những lựa chọn hấp dẫn. Hạnh nhân Ăn hạnh nhân mỗi ngày cùng với một chế độ ăn uống thích hợp có thể giúp bạn không còn phải lo lắng đến vấn đề cân nặng. Đây chính là kết quả của nghiên cứu đăng trên International Journal of Obesity. Những người tham .
