Tham khảo tài liệu 'tập thói quen tốt để bảo vệ da', văn hoá - nghệ thuật, thời trang - làm đẹp phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Tập thói quen tốt để bảo vệ da Bí quyết để có làn da đẹp không phải chỉ dựa vào những loại kem dưỡng da hay quá trình thẩm mỹ làm đẹp. quan trọng hơn cả là chế độ ăn uống tập luyện và thói quen sinh hoạt của mỗi người. Có chế độ ăn cân bằng và phù hợp Một làn da đẹp không thể thiếu đi sức sống. Và để có một làn da khỏe yếu tố quan trọng nhất là phải cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Chế độ ăn thích hợp cho da mà nhiều chuyên gia khuyên dùng là chế độ ăn chứa nhiều rau xanh hoa quả hàng ngày. Da không đẹp không hẳn là do thức ăn không phù hợp trừ khi bạn là người dễ bị dị ứng với một số loại thực phẩm. Nếu chế độ ăn uống hợp lý đầy đủ dưỡng chất nó sẽ giúp da khỏe mạnh và mịn màng hơn. Ần nhiều chocolat đồ ngọt và đồ ăn chứa nhiều chất béo đường. có thể gây ra một số vấn đề cho da chẳng hạn như mụn trứng cá tăng quá trình lão hóa. Thay vì ăn một thanh chocolat bạn hãy ăn một quả cam. Lượng vitamin C trong cam sẽ giúp cung cấp đủ thành phần vitamin cho da đồng thời làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể giúp chống lại những viêm nhiễm có thể xảy ra cho da. Uống nhiều nước Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến cho da bị thiếu đi sức sống là do bị mất nước. Cả bên trong hay bên ngoài da nước đều giữ một vai trò vô cùng quan trọng. Tránh tình trạng mất nước cho da bằng cách uông 2 - 3 lít nước ngày. Đồng thời hạn chế các loại đồ uống ngọt như cà phê trà sữa. và một số loại đồ uống có chứa cồn và đường khác vì nó làm cho da dễ bị lão hoá. Giảm các đồ uống có chất kích thích như trà cà phê Phụ nữ uống nhiều trà cà phê đồ uống có chocolat hoặc coca. thường bị ảnh hưởng xấu đến da. Da dễ bị nhờn và nổi mụn hơn đó là bởi trong đồ uống này có chứa cafein là thành phần có tác động kiềm chế quá trình cơ thể hấp thụ các loại vitamin khoáng chất và kiềm chế hoạt tính của chúng đối với da. Uống từ 2 - 3 tách trà hoặc cà phê một ngày sẽ không có lợi cho .
