Bạn muốn giảm cân nhưng lại không thể thu xếp được thời gian để tập thể thao. Làm sao đây? Ngoài thể thao, bạn còn có rất nhiều cách để giảm cân. Rất dễ thực hiện, chỉ cần bạn ghi nhớ những lời khuyên sau: Lao động trí óc Bạn có biết khi bạn suy nghĩ nhiều cho công việc, bạn có thể tiêu hao 64 calo/giờ. Khi chúng ta suy nghĩ, não cần gluco để hoạt động. Do đó suy nghĩ sẽ đốt cháy nhiều năng lượng mà cơ thể hấp thụ hằng ngày. Một nghiên cứu mới đây. | 1 A I 1 rj 1 Ẳ 1 Giảm cân cho người ghét thê thao Bạn muốn giảm cân nhưng lại không thể thu xếp được thời gian để tập thể thao. Làm sao đây Ngoài thể thao bạn còn có rất nhiều cách để giảm cân. Rất dễ thực hiện chỉ cần bạn ghi nhớ những lời khuyên sau Lao động trí óc Bạn có biết khi bạn suy nghĩ nhiều cho công việc bạn có thể tiêu hao 64 calo giờ. Khi chúng ta suy nghĩ não cần gluco để hoạt động. Do đó suy nghĩ sẽ đốt cháy nhiều năng lượng mà cơ thể hấp thụ hằng ngày. Một nghiên cứu mới đây của Canada đã chỉ rõ lao động trí óc làm tiêu tốn rất nhiều calo và bạn có thể đói rất nhanh. Tuy nhiên theo các chuyên gia bạn không nên làm việc trí óc quá căng thẳng trong nhiều giờ. Hãy kết hợp những giờ suy nghĩ với những phút thư giãn đọc báo. Hãy đứng lên đi lại xoay cổ xoay khớp sau những giờ ngồi làm việc căng thẳng. Yêu đều đặn Bạn có biết yêu ngoài việc giúp cho tinh thần bạn sảng khoái chống stress và phòng bệnh ung thư tiền liệt tuyến nó còn giúp bạn tiêu hao 300 calo trong vòng 30 phút. Tuy nhiên bạn đừng nghĩ rằng cứ yêu thật khỏe thì năng lượng sẽ tiêu hao nhiều hơn. Yêu quá đà có thể làm bạn kiệt sức. Ngủ đủ Bạn có thể ngạc nhiên nhưng khi ngủ bạn có thể tiêu hao được 60 calo giờ. Khi ngủ sự chuyển hóa cơ bản của cơ thể vẫn diễn ra để duy trì thân nhiệt hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên nếu trong giấc ngủ bạn thường xuyên xoay chuyển thì cơ thể sẽ đốt nhiều năng lượng hơn. Cựa quậy khi ngủ sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng và săn chắc cơ bắp hơn. Hãy ngủ đủ Ngủ đủ 7 - 8 giờ ngày đối với người lớn không những giúp bạn giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn. Thiếu ngủ phản xạ hooc-mon sẽ .
