Trong quá trình khám bệnh tại khoa nội Cơ Xương Khớp bệnh viện Y Học Cổ Truyền TPHCM, tôi nhận thấy số lượng bệnh nhân bị đau lưng do thoái hóa cột sống ngày càng nhiều và độ tuổi mắc bệnh ngày càng trẻ hơn. Câu hỏi được đặt ra là: tại sao lại có hiện tượng này và có bí quyết nào để tự phòng tránh đau lưng không ? Số lượng bệnh nhân đau lưng ngày càng nhiều thường là do các bác sĩ điều trị bệnh khỏi nhưng chưa dứt hẳn vì họ thường chú trọng. | Bí quyêt phòng tránh đau lưng Trong quá trình khám bệnh tại khoa nội Cơ Xương Khớp bệnh viện Y Học Cổ Truyền TPHCM tôi nhận thấy số lượng bệnh nhân bị đau lưng do thoái hóa cột sống ngày càng nhiều và độ tuổi mắc bệnh ngày càng trẻ hơn. Câu hỏi được đặt ra là tại sao lại có hiện tượng này và có bí quyết nào để tự phòng tránh đau lưng không Số lượng bệnh nhân đau lưng ngày càng nhiều thường là do các bác sĩ điều trị bệnh khỏi nhưng chưa dứt hẳn vì họ thường chú trọng vào những phương pháp điều trị triệu chứng như dùng thuốc châm cứu vật lý trị liệu phẫu thuật .ma ít quan tâm việc trang bị đầy đủ kiến thức về cách phòng bệnh cho người chưa mắc hoặc người đã bị đau lưng do thoái hóa cột sống thắt lưng. Bệnh này có nguyên nhân từ sự tích lũy các vi chấn thương hoặc chấn thương mạnh đột ngột lên trên cột sống đĩa đệm làm tổn thương đĩa đệm sụn khớp và dây chằng. Do đó bí quyết để phòng ngừa bệnh này là cần tránh Sự phá hủy của vi chấn thương lên đĩa đệm đốt sống mặt khác phải xây dựng dây chằng bảo vệ đĩa đệm và sụn khớp vững chắc. Để ngăn ngừa sự phá hủy đó chúng ta cần tuân thủ những điều sau _về sinh họat Khi làm việc tránh tư thế với lấy vật dụng hạn chế khiêng vác nặng không đi bộ quá nhiều đứng lâu ngồi lâu liên tục quá 45 phút vì đó cũng là nguyên nhân tạo ra những vi chấn thương khi các cơ đã mỏi. Tránh thói quen tắm tối ở phòng máy lạnh lâu dài vì có thể gây đau lưng do hiện tượng co các cơ cạnh sống . Ở trẻ em cần tránh ngồi học sai tư thế mang cặp quá nặng sử dụng bàn ghế không phù hợp với cơ thể của trẻ vì dễ dẫn đến cong vẹo cột sống gây đau lưng. Mọi người cần tránh hút thuốc vì đối với người hút thuốc đau lưng sẽ dữ dội hơn và thời gian đau cũng kéo dài hơn so với người không hút thuốc nghiên cứu của đại học Pittsburgh-Mỹ . Trong khi ngủ không nên nằm trên nệm võng ghế bố hoặc nằm sấp vì cột sống không được cố định tốt hoặc không đúng tư thế sinh lí của cột sống sẽ tạo nên những vi chấn thương làm xé rộng tổn thương. _Vấn đề ăn uống rất quan trọng vì đau
