Không chỉ chú ý đến chế độ ăn uống sau ngày Tết, cơ thể lúc nào cũng cần một thực đơn hợp lý để giữ cho vóc dáng khỏe đẹp. Bạn không nên bỏ ăn sáng vì nó cung cấp năng lượng cho cả ngày làm việc và bù năng lượng sau một giấc ngủ dài. Giảm bớt thực đơn cho bữa trưa và thời gian ăn tối không nên sau 19 giờ hằng ngày sẽ hợp lý hơn cho người muốn giữ vóc dáng. | Giảm béo sau Têt Không chỉ chú ý đến chế độ ăn uống sau ngày Tết cơ thể lúc nào cũng cần một thực đơn hợp lý để giữ cho vóc dáng khỏe đẹp. Bạn không nên bỏ ăn sáng vì nó cung cấp năng lượng cho cả ngày làm việc và bù năng lượng sau một giấc ngủ dài. Giảm bớt thực đơn cho bữa trưa và thời gian ăn tối không nên sau 19 giờ hằng ngày sẽ hợp lý hơn cho người muốn giữ vóc dáng. Cân bằng chế độ ăn uống Thực đơn hợp lý nhất là có đủ chất tinh bột ngọt béo. Nhiều phụ nữ vẫn chưa hiểu và để ý chất tinh bột gây béo. Chất tinh bột thường có trong các món ăn như cơm bánh phở bánh hủ tiếu mì bánh mì. Đây là những chất khiến cơ thể tăng cân nhiều. Trong khi đó những thức ăn như thịt không mỡ cá và hải sản thì lại không có khả năng gây béo. Vì vậy bạn có thể giảm tinh bột thay vào đó là chất xơ nó gây no nhưng không mập. Bên cạnh đó chất xơ còn rất tốt cho cơ thể vì nó chống táo bón trĩ và phòng ngừa các bệnh ung thư đường ruột. Trà xanh được nấu từ lá tươi pha nấu đúng cách sẽ giúp làm chậm sự lão hóa săn chắc da giảm cân ngừa ung thư. Nếu có điều kiện dùng nước trà xanh uống thay nước thì rất tốt. Lá trà xanh tươi loại già sau khi rửa sạch dùng nước sôi đổ vào tráng qua 1 lần rồi đổ nước vào không được đậy nắp . Thực đơn hợp lý dành cho những người muốn có một vóc dáng đẹp là hạn chế và tránh xa các thứ nước uống ngọt có gas. Điều chỉnh các yếu tố gây béo Các nghiên cứu y khoa cho thấy yếu tố tâm lý như stress gây ra ăn uống quá độ corticoid và các loại thuốc chống trầm cảm thuốc ngừa thai có thể làm tăng cân. Đồng thời nguyên nhân bệnh lý khiến bệnh nhân giảm vận động dẫn đến tăng .
