Bạn phải dùng đến sôcôla và cà phê để vượt qua ngày làm việc đầy căng thẳng. Tuy nhiên đó chỉ là giải pháp tạm thời giúp bạn tỉnh táo nhanh chóng nhưng sau đó có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng hơn. Có nhiều lựa chọn khác có lợi cho sức khỏe hơn và đem lại hiệu quả hơn về lâu về dài mà bạn có thể áp dụng để “chiến đấu” với ngày làm việc bận rộn: Uống nước và đi bộ Bạn đang làm việc quá sức nhưng không thể bỏ lại mọi thứ để đi. | Nạp năng lượng cho ngày làm việc Bạn phải dùng đến sôcôla và cà phê để vượt qua ngày làm việc đầy căng thẳng. Tuy nhiên đó chỉ là giải pháp tạm thời giúp bạn tỉnh táo nhanh chóng nhưng sau đó có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng hơn. Có nhiều lựa chọn khác có lợi cho sức khỏe hơn và đem lại hiệu quả hơn về lâu về dài mà bạn có thể áp dụng để chiến đấu với ngày làm việc bận rộn Uống nước và đi bộ Bạn đang làm việc quá sức nhưng không thể bỏ lại mọi thứ để đi nghỉ Một giải pháp hiệu quả tức thì là hãy uống một cốc nước và đi dạo trong 10 phút. Bạn sẽ cảm thấy sáng khoải hơn khi quay trở lại với công việc. Uống trà gừng Thay vì uống cà phê có nhiều cafein hãy nhấm nháp một cốc trà gừng vừa làm ấm người vừa giúp tinh thần tỉnh táo. Bạn có thể thêm một chút mật ong nếu thích. Ăn chuối Thay vì một thanh sôcôla hãy ăn một quả chuối. Sôcôla với lượng đường cao sẽ không cung cấp đủ năng lượng cho bạn trong khi ăn chuối làm năng lượng tiêu hao chậm hơn và giúp bạn hoạt động được lâu hơn. Ngửi tinh dầu bạc hà Nhỏ vài giọt tinh dầu bạc hà vào khăn tay và ngửi nó bất cứ khi nào bạn cần nâng cao năng lượng. Co giãn cơ Hãy thử một vài động tác co giãn yoga đơn giản hoặc thậm chí chỉ cần vươn vai hít vào thở ra cũng giúp bạn bớt mệt mỏi hơn. Bổ sung protein Nếu bạn thường cảm thấy mệt mỏi vào buổi chiều hãy ăn nhiều thức ăn có chứa protein vào bữa trưa và cả protein trong thức ăn vặt buổi chiều để giữ nguồn năng lượng luôn sẵn sàng. Tắm nước .
