Không có ánh sáng mặt trời thì không có sự sống, đó là điều mà ai cũng biết. Tác dụng của ánh nắng mặt trời dễ nhận thấy nhất là các tia tử ngoại UVA và UVB. Tia tử ngoại UVB có cường độ mạnh hơn 50 lần so với tia tử ngoại UVA. Tia tử ngoại UVB có tác dụng tạo thành lớp da dày, sừng hóa và phá hủy lớp biểu bì có nguy cơ biến thành những dẫn chất gây ung thư da. | Lợi và hại của ánh năng mặt trời Không có ánh sáng mặt trời thì không có sự sống đó là điều mà ai cũng biết. Tác dụng của ánh nắng mặt trời dễ nhận thấy nhất là các tia tử ngoại UVA và UVB. Tia tử ngoại UVB có cường độ mạnh hơn 50 lần so với tia tử ngoại UVA. Tia tử ngoại UVB có tác dụng tạo thành lớp da dày sừng hóa và phá hủy lớp biểu bì có nguy cơ biến thành những dẫn chất gây ung thư da. Tia tử ngoại thay đổi theo từng giờ trong ngày tùy theo tầng mây cản trở nhiều hay ít và tùy theo từng mùa nhưng thường có cường độ mạnh nhất vào khoảng từ 10 giờ sáng đến 14 giờ chiều. Khi tia tử ngoại chiếu vào lớp da sẽ kích thích sự tổng hợp của vitamin D3 có sẵn trong cơ thể và chuyển hóa thành vitamin D. Vitamin D có tác dụng trợ giúp quá trình phát triển và cấu trúc tế bào cơ thể. Vì vậy một số nước ở phương Tây do thiếu ánh nắng mặt trời nên người ta phải dùng vitamin D trong một số thực phẩm tổng hợp để bổ sung thêm. Vitamin D rất cần thiết cho cơ thể nhất là đối với trẻ nhỏ. Khi thiếu vitamin D trẻ bị còi xương suy dinh dưỡng. Vitamin D3 không chỉ có tác dụng điều chỉnh lượng phốt pho canxi trong cơ thể cho phù hợp mà còn chống lại sự phát triển của các tế bào cá biệt. Gần đây một số công trình nghiên cứu của các nhà khoa học Pháp cho thấy nếu cơ thể thiếu vitamin D sẽ có nguy cơ bị ung thư tụy tạng. Lợi ích của ánh nắng mặt trời đối với sức khỏe con người là vậy nhưng nếu cơ thể hấp thụ quá nhiều tia tử ngoại sẽ dẫn đến các tác hại như sau - Vào những ngày hè nắng gắt nếu phơi nắng nhiều bạn sẽ có nguy cơ bị trúng nắng các mao mạch ở dưới biểu bì lớp da sẽ bị phù lên và đau rát. Khi biểu bì phản ứng với các dẫn chất melanin có trong da làn da sẽ trở nên đen sạm dẫn tới tình trạng da bị nám nhăn nheo và lão hóa. - Khi phơi nắng nhiều giờ cơ thể bị tác động sẽ ức chế đến hệ miễn dịch trong thời gian vài giờ thậm chí kéo dài vài ngày. Trong khoảng thời gian này cơ thể dễ bị viêm .
