Cao huyết áp là căn bệnh nguy hiểm và khá phổ biến do những biến chứng liên quan đến tim mạch. Người bị coi là mắc bệnh khi huyết áp từ 140/90 trở lên (140 là huyết áp tối đa hay tâm thu, còn 90 là huyết áp tối thiểu hay tâm trương). Chế độ ăn uống của bệnh nhân cao huyết áp có ảnh hưởng trực tiếp tới tình trạng của bệnh. Theo các chuyên gia nghiên cứu tại đại học Harvard, chế độ ăn uống khoa học, phù hợp chính là "liều thuốc quý" giúp nhanh chóng. | Dinh dưỡng cho người măc 1 Ấ À r huyêt áp cao Cao huyết áp là căn bệnh nguy hiểm và khá phổ biến do những biến chứng liên quan đến tim mạch. Người bị coi là mắc bệnh khi huyết áp từ 140 90 trở lên 140 là huyết áp tối đa hay tâm thu còn 90 là huyết áp tối thiểu hay tâm trương . Chế độ ăn uống của bệnh nhân cao huyết áp có ảnh hưởng trực tiếp tới tình trạng của bệnh. Theo các chuyên gia nghiên cứu tại đại học Harvard chế độ ăn uống khoa học phù hợp chính là liều thuốc quý giúp nhanh chóng cải thiện chứng cao huyết áp. Một cuộc khảo sát với 456 bệnh nhân mắc chứng huyết áp cao 160 90 . Họ đã được áp dụng những chế độ ăn uống rất khoa học trong vòng 3 tuần với các tiêu chí như sau - Dần dần thay đổi thói quen ăn uống - Chú trọng đến bữa ăn có nhiều cácbonhydrat như ngũ cốc đậu. - Ăn nhiều rau xanh và trái cây. - Xem thịt như một phần hay thực phẩm phụ của bữa ăn. - Cắt giảm chất béo. - Một kết quả đáng mừng đã cho thấy huyết áp của họ đã giảm hơn so với thường lệ nhờ vào chế độ ăn uống khoa học giảm từ 2 8 - 5 5mmg . Sau đây là những loại thực phẩm bạn nên và không nên thu nạp khi bị mắc chứng tăng huyết áp - Tránh những loại thực phẩm có chứa hàm lượng Natri .
