Với trẻ nhỏ và thiếu niên dành nhiều thời gian vào việc tập luyện thể thao ở câu lạc bộ và ở trường, chúng cần ăn đúng cách. Chất bổ sung có thể được ưa chuộng, nhưng chúng có thực sự cần thiết hay không? Thậm chí quan trọng hơn là chúng có an toàn không? Các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng cho biết: "Hầu hết người Mỹ đều cho rằng càng nhiều càng tốt. Nhưng đối với chế phẩm bổ sung, thì không phải vậy. Điều tốt nhất với bất kỳ người hoạt động nào trẻ con,. | Cách giúp trẻ ăn uống để chơi thể thao tốt Với trẻ nhỏ và thiếu niên dành nhiều thời gian vào việc tập luyện thể thao ở câu lạc bộ và ở trường chúng cần ăn đúng cách. Chất bổ sung có thể được ưa chuộng nhưng chúng có thực sự cần thiết hay không Thậm chí quan trọng hơn là chúng có an toàn không Các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng cho biết Hầu hết người Mỹ đều cho rằng càng nhiều càng tốt. Nhưng đối với chế phẩm bổ sung thì không phải vậy. Điều tốt nhất với bất kỳ người hoạt động nào trẻ con thiếu niên hoặc người lớn cần làm là ăn cân bằng và uống nhiều nước. Dưới đây là câu trả lời một số câu hỏi thường gặp nhất của cha mẹ hỏi về creatin bổ sung protein năng lượng và uống và bữa ăn ít carbohydrat. - Con tôi nói rằng mọi người trong đội đều sử dụng creatin vì vậy nó cũng dùng. Creatin hoạt động như thế nào và nó có thực sự làm con tôi chơi tốt hơn hay không Creatin là một chất được cơ thể sản sinh nhằm cung cấp năng lượng cho các cơ. Cơ sử dụng creatin trong trường hợp đòi hỏi hoạt động cường độ cao đột ngột trong thời gian ngắn như chạy nước rút chẳng hạn. Cơ dự trữ creatin do cơ thể sản sinh hoặc do tiêu hóa bữa ăn. Chỉ riêng creatin thì không làm tăng kích thước cơ nhưng một số người có cơ bắp nếu họ sử dụng creatin tiếp sau tập luyện nặng. Creatin cũng tạo ra sự cải thiện nhỏ trong các hoạt động gắng sức mạnh trong thời gian ngắn như lúc ấn tối đa và đạp xe nước rút. Mặc dù creatin đã sẵn có trong vài năm nhưng điều gì xảy ra khi những người trẻ tuổi dùng nó vẫn còn chưa được biết rõ. Cũng vậy hầu hết những nghiên cứu theo dõi những người tham gia chỉ một thời gian ngắn- 6 tuần- vì vậy kết quả lâu dài chưa được biết. Tóm lại thực sự chưa rõ người trẻ tuổi dùng creatin có an toàn hay không. Do trẻ em sẽ phát triển rất nhanh và cơ thể chúng hoạt động khác cơ thể người lớn có khả năng creatin tác động tới cơ thể chúng theo một cách khác. Nghiên cứu tiến hành trên thiếu niên chúng ta mới biết liệu creatin có an toàn với trẻ hay không . Các báo cáo trước đây cũng cho .
