Những thực phẩm tốt nhất cho trẻ Kết quả nghiên cứu của các chuyên gia cùng với những lời khuyên hữu ích sẽ giúp bạn chăm sóc sức khỏe, sự phát triển của trẻ trở nên đúng cách, có khoa học và hiệu quả hơn. Chế độ ăn uống của trẻ cần nhất là những thực phẩm tươi ngon, mới và thực phẩm giàu chất xơ. Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt nhất mà bạn nên chọn mua và cho trẻ ăn. Trái cây . | Những thực phẩm tốt nhất cho trẻ Kết quả nghiên cứu của các chuyên gia cùng với những lời khuyên hữu ích sẽ giúp bạn chăm sóc sức khỏe sự phát triển của trẻ trở nên đúng cách có khoa học và hiệu quả hơn. Chế độ ăn uống của trẻ cần nhất là những thực phẩm tươi ngon mới và thực phẩm giàu chất xơ. Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt nhất mà bạn nên chọn mua và cho trẻ ăn. T rái cây Hầu hết các loại trái cây đều ít chất béo ít natri .và là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin C folat hay acid folic vitamin A kali và chất xơ. Vì vậy cho trẻ ăn nhiều trái cây chính là bạn đã mang lại nguồn dưỡng chất hữu ích cho cơ thể trẻ. Các loại trái cây màu xanh tím như quả việt quất và cà tím có chứa resveratrol một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp cơ thể trẻ chống lại ung thư và các bệnh về tim. Rau Rau là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cho nhu cầu của cơ thể nhất là rau xanh có chứa nhiều vitamin C và caroten. Chất xơ có rất nhiều trong rau và trái cây giúp cho cơ thể thải độc qua đường tiêu hoá thể hiện qua tác dụng chống táo bón làm giảm LDL - cholesterol cholesterol xấu phòng ngừa đái tháo đường type 2 và bệnh tim mạch. Các loại hạt Các loại hạt Hạt điều hạt hướng dương hạnh nhân hạt dẻ. rất tốt cho sức khỏe của trẻ với nhiều protein chất xơ chất chống oxi hóa và vitamin E tất cả các chất trên đều có tác dụng giúp cho cơ thể trẻ khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Bơ lạc Bơ lạc chứa axit béo chưa bão hòa đơn protein chất xơ vitamin E B1 selen và ma-giê. Những chất này giúp bảo vệ màng thần kinh giúp não và hệ thần kinh sử dụng glucose giảm nguy cơ mắc bệnh tim đái tháo đường type 2. Bơ lạc kết hợp với bánh mì sẽ trở thành một món ăn hoàn hảo cho bữa ăn trưa của trẻ. Cá Thuyết phục trẻ ít ăn cá cần khéo léo. Bạn hãy chế biến các món từ cá đa dạng để giới thiệu cho trẻ đến khi chúng thích. Cá ngừ cá hồi cung cấp protein và axit béo omega-3 có thể là một lựa chọn món cá lành mạnh và thân thiện với trẻ. Đặc biệt là omega-3 đây là loại axit béo rất cần .
