Thật vậy, nếu cứ bịt bọc cả ngày thì thật lãng phí ánh nắng của sáng sớm, nhất là một hai giờ sau khi mặt trời mọc giúp đánh thức làn da. Hiện nay ở nước ta, phần đông phụ nữ từ sáng sớm cho đến chiều tối, khi ra đường đều vận quần dài, áo rộng kín mít, đeo khẩu trang to đùng, đeo kính đen, đội nón rộng vành, mang giày và tất đủ bộ, nhất quyết không để một xăng-ti-met nhỏ nhoi của làn da tiếp xúc với ánh nắng. Có hai lý do. . | Phụ nữ bịt kín chống nắng Thật phí của. trời Thật vậy nếu cứ bịt bọc cả ngày thì thật lãng phí ánh nắng của sáng sớm nhất là một hai giờ sau khi mặt trời mọc giúp đánh thức làn da. Hiện nay ở nước ta phần đông phụ nữ từ sáng sớm cho đến chiều tối khi ra đường đều vận quần dài áo rộng kín mít đeo khẩu trang to đùng đeo kính đen đội nón rộng vành mang giày và tất đủ bộ nhất quyết không để một xăng-ti-met nhỏ nhoi của làn da tiếp xúc với ánh nắng. Có hai lý do. Một là họ sợ đen da hai là sợ số này ít thôi ánh nắng mặt trời có tia cực tím gây ung thư da. Hai lý do vừa nêu phần nào có sự đúng đắn. Bởi sẽ có hại nếu ta phơi mình dưới trời nắng gắt khoảng từ 9g sáng đến 3g chiều . Thế nhưng thời gian còn lại ánh nắng của sáng sớm nhất là một hai giờ sau khi mặt trời mọc sẽ đánh thức làn da để làn da làm việc thần kỳ là tổng hợp biến tiền vitamine D thành vitamine D có những tác dụng rất tốt. Vitamine D được xem là vitamine trời cho thế nhưng nhiều chị em khước từ của trời cho này. Tình trạng thiếu vitamine D ở ngay các nước nhiệt đới tràn ngập ánh nắng là điều đáng ngạc nhiên và rất đáng lo ngại. Theo ước tính của các chuyên gia 40 - 50 dân số trên thế giới thiếu vitamine D nghiên cứu ở Thái Lan và Malaysia có khoảng 50 dân chúng thiếu vitamine D còn ở nước ta chưa có nghiên cứu đánh giá nhưng có thể ước đoán tỷ lệ thiếu vitamine D trong dân số là 40 . Thiếu vitamine D sẽ dẫn đến bệnh còi xương ở trẻ em và bệnh nhuyễn xương ở người lớn. Từ khá lâu người ta đã biết cách phòng và trị bệnh thiếu vitamine D. Vào năm 1865 bác sĩ Armand Trousseau lần đầu tiên đề nghị dùng dầu gan cá và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để chống lại tình trạng thiếu vitamine D. Trước đó đã có một nhà y học đưa ra ý kiến rằng có khả năng trị lành biểu hiện của thiếu vitamine D bằng cách phơi nắng. Nhưng nhà y học này lại không vững vàng không bảo vệ ý kiến của mình trước những phản bác có tính công kích. Chị em nên tận dụng ánh nắng của sáng sớm nhất là một hai giờ sau khi mặt trời mọc Vitamine D có
