Xây dựng thói quen ăn uống khỏe mạnh cho trẻ tiểu học Chế độ dinh dưỡng hợp lý ở lứa tuổi tiểu học không chỉ giúp trẻ thông minh, khoẻ mạnh, phòng chống được bệnh tật mà còn góp phần xây dựng những thói quen ăn uống tốt cho trẻ. Cho trẻ cùng đi chợ Để chỉ cho con cách chọn lựa chế độ ăn lành mạnh, bạn nên cho vào giỏ hàng của bạn những thực phẩm tươi và cắt giảm đồ ăn chế biến sẵn. Đây là cơ hội tốt để cho trẻ nhận biết được các loại thực. | Xây dựng thói quen ăn uống khỏe mạnh cho trẻ tiểu học Chế độ dinh dưỡng hợp lý ở lứa tuổi tiểu học không chỉ giúp trẻ thông minh khoẻ mạnh phòng chống được bệnh tật mà còn góp phần xây dựng những thói quen ăn uống tốt cho trẻ. Cho trẻ cùng đi chợ Để chỉ cho con cách chọn lựa chế độ ăn lành mạnh bạn nên cho vào giỏ hàng của bạn những thực phẩm tươi và cắt giảm đồ ăn chế biến sẵn. Đây là cơ hội tốt để cho trẻ nhận biết được các loại thực phẩm rau quả khác nhau. Bạn cũng có thể dạy cho trẻ cách chọn lựa hoa quả hay những loại rau xanh trẻ ưa thích. Cho trẻ chơi trò chơi chọn màu sắc khác nhau của trái cây và rau quả. Hãy nghĩ về những món ăn bạn có thể thực hiện trong tuần tới như một món xào bông cải xanh ớt màu vàng và đỏ cà rốt màu cam vv. Cho trẻ cùng vào bếp Trẻ ở tuổi này đã có thể giúp đỡ bạn với công việc trong nhà bếp. Trẻ chưa thể cắt thái rau quả nhưng chắc chắn trẻ có thể nhặt rau hoặc bỏ bánh mì vào rổ. Trẻ 9 hoặc 10 tuổi có thể khuấy nước sốt cân đo và trộn những nguyên liệu lại với nhau. Trẻ sẽ cảm thấy thích thú khi được nếm những sản phẩm mới mà mẹ vừa làm xong. Đồng thời trẻ sẽ cảm nhận niềm hạnh phúc vì đã góp phần tạo ra những sản phẩm đáng yêu này. Thông thường trẻ rất thích ăn những món mà chúng tham gia chuẩn bị. Do đó việc ăn uống đối với bé không phải là bị ép buộc nữa mà trở thành niềm thích thú. Bạn sẽ cảm thấy rất vui khi khuyến khích thói quen ẩm thực cho trẻ để phát triển thành một người khéo léo có thể chuẩn bị một bữa ăn tối ngon miệng cho cả gia đình. Không nên lo lắng vì trẻ ăn quá ít Trẻ có gắp tất cả mọi thứ vào bát của mình và sau đó chỉ ăn rất ít. Đây là hành động hoàn toàn bình thường. Hãy chắc chắn rằng bạn không làm cho trẻ cảm thấy xấu vì không hoàn thành tất cả mọi thứ trên đĩa. Nếu trẻ nói rằng nó đã no hãy để trẻ đặt bát xuống còn bạn không bình luận gì về chuyện đó. Trẻ không nhất thiết phải ăn hết khẩu phần ngay một lúc. Bạn hãy thử chia nhỏ khẩu phần của trẻ và có thể cho trẻ ăn lần hai. Đừng buồn bực cáu gắt khi bé ăn .
