Tập cho eo nhỏ Chọn một chiếc khăn có độ co giãn nhẹ và tập theo các động tác sau mỗi ngày, bạn sẽ có vòng eo thon gọn, giảm được mệt mỏi vùng xương quanh eo. Trong quá trình tập, bạn cần giữ hơi thở nhịp nhàng và hai tay luôn kéo căng khăn. Quay nửa thân trên a. Chân đứng dang rộng bằng vai, hai tay cầm hai đầu khăn đặt ở phía sau gáy kéo căng. b. Kiễng chân trái, từ từ xoay nửa thân trên qua bên phải ngược với chân có gót nhón lên, duy trì tư. | Tập cho eo nhỏ Chọn một chiếc khăn có độ co giãn nhẹ và tập theo các động tác sau mỗi ngày bạn sẽ có vòng eo thon gọn giảm được mệt mỏi vùng xương quanh eo. Trong quá trình tập bạn cần giữ hơi thở nhịp nhàng và hai tay luôn kéo căng khăn. Quay nửa thân trên a. Chân đứng dang rộng bằng vai hai tay cầm hai đầu khăn đặt ở phía sau gáy kéo căng. b. Kiễng chân trái từ từ xoay nửa thân trên qua bên phải ngược với chân có gót nhón lên duy trì tư thế trong 10 giây. c. Bước chân phải lên trước từ từ hạ gối chân trước quay nửa thân trên sau hết biên độ duy trì tư thế trong 10 giây. về vị trí ban .
