Để tránh được loại ung thư phổ biến nhất gây tử vong cho các chị em phụ nữ, bạn nên kiểm soát một số yếu tố sau nhằm giảm nguy cơ phát triển bệnh này. | 10 cách đơn giản giảm nguy cơ ung thư núi đôi Để tránh được loại ung thư phổ biến nhất gây tử vong cho các chị em phụ nữ bạn nên kiểm soát một số yếu tố sau nhằm giảm nguy cơ phát triển bệnh này. 1. Chế độ ăn lành mạnh Ần uống lành mạnh là biện pháp rất quan trọng để cải thiện sức khỏe và làm giảm nguy cơ ung thư của bạn. - Ần thêm nhiều trái cây rau ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ ăn uống của bạn. Những thực phẩm này rất giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào có thể liên kết với quá trình phát triển ung thư. - Giảm ăn các thực phẩm chế biến như xúc xích thịt đồ ăn nhanh để có thể giúp giảm nguy cơ ung thư ruột kết và tuyến tiền liệt. Những thực phẩm này cũng nhiều chất béo bão hòa sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim. - Không uống rượu Các nghiên cứu cho thấy uống rượu với số lượng nhiều và thường xuyên có thể làm tăng lượng estrogen của bạn. Từ đó một số khối u vú chứa estrogen sẽ trở nên nhạy cảm hơn và tăng nguy cơ các tế bào trong mô sẽ trở thành ung thư. 2. Duy trì trọng lượng cơ thể Duy trì một trọng lượng khỏe mạnh cũng là điều quan trọng để giảm nguy cơ ung thư và các bệnh mãn tính khác chẳng hạn như bệnh tim và tiểu đường. Nghiên cứu cho thấy nếu bạn đang bị thừa cân hoặc béo phì cũng làm tăng nguy cơ của ung thư vú cao hơn gấp bốn lần. 3. Thường xuyên tập thể .
