Để có thân hình bikini Đi biển, ai là phụ nữ không một lần mong muốn diện bộ bikini, nhưng vấn đề là không tự tin lắm với vóc dáng của mình? Thật ra, cũng không phải quá khó để có được một “thân hình bikini”. Bạn hãy áp dụng những cách tập luyện và ăn uống thích hợp dưới đây trong vòng một tháng, sẽ thấy sự khác biệt. Ăn chia nhiều bữa nhỏ Hãy chia bữa ăn của bạn thành 5 bữa nhỏ mỗi ngày: điểm tâm, bữa trưa, ăn chiều nhẹ, bữa tối và ăn nhẹ buổi tối. Điều. | Để có thân hình bikini Đi biển ai là phụ nữ không một lần mong muốn diện bộ bikini nhưng vấn đề là không tự tin lắm với vóc dáng của mình Thật ra cũng không phải quá khó để có được một thân hình bikini . Bạn hãy áp dụng những cách tập luyện và ăn uống thích hợp dưới đây trong vòng một tháng sẽ thấy sự khác biệt. Ăn chia nhiều bữa nhỏ Hãy chia bữa ăn của bạn thành 5 bữa nhỏ mỗi ngày điểm tâm bữa trưa ăn chiều nhẹ bữa tối và ăn nhẹ buổi tối. Điều này sẽ giúp sự trao đổi chất hoạt động tốt vì cơ thể bạn được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng qua các bữa nhỏ. Bên cạnh việc tránh ăn nhiều đồ chiên dầu mỡ các loại nước xốt bạn hãy chú ý ăn thêm những thức ăn có chứa dầu cọ và cả thức ăn khác như cá thịt bò ya ua pho mát ít béo. Không nên uống rượu và cà phê quá nhiều mà thay vào đó hãy uống thật nhiều nước. Tập thể dục Chỉ cần dành ra khoảng 4 hoặc 5 giờ trong một tuần dành cho việc tập thể dục bạn sẽ thấy cơ thể mình săn chắc hẳn. Bạn có thể vận dụng những bài tập thư giãn như đi bộ bơi lội chơi cầu lông nhưng phải đảm bảo đúng thời lượng và đúng cách để những bài tập này đốt cháy năng lượng thừa của cơ thể. Khi vận động nên chú ý đến nhịp .
