4 chất dinh dưỡng hầu như trẻ em nào cũng thiếu Rất nhiều trẻ em ngày nay bị thiếu 4 loại chất dinh dưỡng cần thiết. Mặc dù vẫn được quan tâm đầy đủ, nhưng rất nhiều trẻ em ngày nay bị thiếu 4 loại chất dinh dưỡng cần thiết sau. Còn con bạn thì sao? | I 1 Ăj 1 1 1 1 Ă 1 A 1 Ấ 4 chât dinh dưỡng hầu như trẻ em nào cũng thiêu Rất nhiều trẻ em ngày nay bị thiếu 4 loại chất dinh dưỡng cần thiết. Mặc dù vẫn được quan tâm đầy đủ nhưng rât nhiều trẻ em ngày nay bị thiêu 4 loại chât dinh dưỡng cần thiêt sau. Còn con bạn thì sao . 10 chât dinh dưỡng bé yêu cần nhât Magiê . 10 chât dinh dưỡng bé yêu cần nhât Canxi 1 Ấ . 1 1 t r zy Ă 1 Ấ . TZ 1 . 10 chât dinh dưỡng bé yêu cân nhât Kali Vitamin D Vitamin D là một trong các loại vitamin thiết yếu nhât cho cơ thể con người nhưng hâu hết mọi người đều thiếu loại vitamin này. Với người lớn thiếu vitamin D có thể dẫn tới loãng xương ung thư vú ung thư ruột kết ung thư tuyến tiền liệt bệnh tim và bệnh trâm cảm. Vitamin D là chât cân thiết để cơ thể hâp thụ canxi và tối đa hóa sự phát triển của xương tăng cường sức khỏe. Trong những năm đâu đời trẻ em thiếu vitamin D có thể bị xốp xương sau dẫn đến còi xương và nhanh bị loãng xương. Cha mẹ có thể tăng cường vitamin D cho con dưới hình thức tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hoặc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin D bao gồm sữa các loại ngũ cốc ăn sáng nước cam và sữa chua. Các loại thực phâm giàu vitamin D còn có trong cá chăng hạn như cá hồi và cá ngừ. Canxi Canxi được biết đến với tác dụng giúp xương phát triển chắc khỏe. Nó cũng giúp điều hòa nhịp tim đông máu và ổn định chức năng cơ bắp. Canxi được lưu trữ hầu hết trong xương. Nếu con của bạn không có đủ canxi trong chế độ ăn uống cơ thể sẽ mất dần lượng canxi đó. Trẻ em cần bao nhiêu canxi Theo khuyến cáo của Bộ Y tế thế giới tùy theo từng lứa tuổi trẻ em cần bổ sung lượng canxi như sau 1-3 tuổi 500 mg ngày 4-8 tuổi 800 mg ngày 9-18 tuổi mg .
