Tham khảo tài liệu 'thay đổi một thói quen- con người phi thường trong bạn', kỹ năng mềm, tâm lý - nghệ thuật sống phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Chương 6 THAY ĐỔI MỘT THÓI QUEN KHOA ĐIỀU KHIỂN BẰNG LIÊN TƯỞNG Một thói quen bắt đầu giống như một sợi chỉ vô hình nhưng mỗi lần chúng ta lặp lại hành động là chúng ta làm cho sợi chỉ dày lên thêm một sợi vào trước rồi thành một cuộn dây thừng cột chặt tư tưởng và hành động của chúng ta mà không thể nào tháo gỡ . -ORISON SWETT MARDEN Nếu chúng ta muốn thay đổi một thói quen chỉ có một cách duy nhất đem lại hiệu quả chúng ta phải liên tưởng tới những đau đớn tột độ và trực tiếp mà thói quen cũ gây ra cho chúng ta và những cảm giác vui sướng khôn tả mà một thói quen mới có thể mang lại. Ta hãy suy nghĩ thế này nhờ kinh nghiệm tất cả chúng ta học được một số lề lối suy nghĩ và cư xử để tránh đau khổ và có niềm vui. Chúng ta có những cảm giác như nhàm chán thất vọng tức giận hay nặng nề và chúng ta tìm cách để chấm dứt những cảm giác này. Một số người đi mua sắm một số thì đi nhậu nhẹt số khác chơi bời số khác sử dụng ma túy số khác rầy la con cái. Ý thức hay không họ biết rằng những hành động này sẽ làm dịu cơn đau khổ và cho họ một mức độ thỏa mãn tức thời nào đó. Dù chọn cách nào nếu chúng ta muốn thay đổi nó chúng ta vẫn phải đi qua 6 bước đơn giản nhưng mang lại một kết quả trực tiếp và lâu bền để giải thoát ta khỏi đau khổ và mang lại niềm vui một cách hiệu quả và thanh tao hơn. Đó là 6 bước sau đây Bước thứ nhất QUYẾT ĐỊNH XEM BẠN THỰC sự muốn gì VÀ ĐIỀU GÌ NGĂN CẢN BẠN ĐẠT ĐƯỢC NÓ Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi có nhiều người tới xin tôi điều trị và khi tôi hỏi họ muốn gì họ phải mất hai mươi phút để kể cho tôi nghe những gì họ không muốn hay những gì họ không còn muốn chịu đựng nữa. Chúng ta nên nhớ rằng mình chú tâm vào điều gì thì sẽ đạt được nó trong đời. Nếu chúng ta chú tâm vào những gì chúng ta không muốn chúng ta sẽ lại càng có thêm nó. Bước thứ nhất để tạo sự thay đổi là quyết định xem bạn thực sự muốn gì để bạn nhắm vào nó mà tiến tới. Chúng ta cũng phải tìm xem điều gì ngăn cản chúng ta đạt được điều mình muốn. Thường là do chúng ta sợ những đau khổ .
