Theo sự điều tra cua cơ quan phục vụ sức khỏe và con người của Mỹ thì có 37% dân Mỹ mong muốn mình được sút cân. Trong số những người muốn gầy đi như vậy, có 27% là nam và 47% là nữ. | PHƯƠNG PHÁP SỤT CÂN - NẶNG BAO NHIÊU KÝ - TÙY Ý Theo sự điều tra cua cơ quan phục vụ sức khỏe và con người của Mỹ thì có 37 dân Mỹ mong muốn mình được sút cân. Trong số những người muốn gầy đi như vậy có 27 là nam và 47 là nữ. Người ta tính rằng có 60 triệu người Mỹ mập quá. Tại sao thiều như vậy Vì báo chí truyền hình đầy rẫy những quảng cáo về đủ loại thức ăn. Tiệm ăn nhanh bữa ăn nhanh ở đâu cũng có. Có nhiều loại bánh có hương vị hấp dẫn mà việc ăn quá nhiều vì ngon miệng là một việc ai cũng làm được một cách dễ dàng. Người quá mập có thể là con mồi cua nhiều thứ bệnh như cao huyết áp tiểu đường bệnh tim mạch . Bởi vậy làm thế nào để kiềm chế được việc ăn uống là một vấn đề quan trọng. Trong chương này các bạn sẽ được giới thiệu các biện pháp để tự chủ được trong vấn đề ăn biết chọn loại thức ăn nào vừa ngon mà vừa không quá 100 calo khi đi ăn ở khách sạn nên gọi món nào không nhiều mỡ nên định cho mình chế độ ăn như thế nào trong thời gian nghỉ . Tóm lại làm thế nào để giảm được trọng lượng cơ thể VÀ CÓ SỐ CÂN NẶNG VỪA PHẢI THEO Ý MUỐN. Bảng so sánh mẫu về chiều cao và cân nặng của người lớn Tham khảo - đây là mẫu của người Mỹ Số cân nặng ứng với chiều cao ở lứa tuổi 25 trở lên tính bằng kg -bỏ số lẻ nam gót giày cao 2 5cm nữ gót giày cao 5cm Cao mét Gầy ốm Vừa Béo mập Cao mét Gầy ốm Vừa Béo mập 1 54 50- 54 53- 58 57- 63 1 41 41- 44 43- 48 47- 53 1 57 52- 55 54- 60 58- 65 1 44 42- 45 44- 49 48- 55 1 56 53- 57 56- 61 60- 67 1 46 43- 47 45- 51 49- 56 1 62 54- 58 57-62 61- 68 1 49 44- 48 47- 52 50- 57 1 64 56- 60 58- 64 62- 70 1 52 46- 49 48- 53 52- 59 1 67 57- 62 60- 66 64- 72 1 54 47- 51 49- 55 53- 60 1 69 59- 63 62- 68 66- 75 1 57 48- 52 51- 57 54- 62 1 72 61- 65 64- 70 68- 77 1 59 50- 53 52- 58 56- 64 1 74 63- 67 66- 72 70- 78 1 62 51- 55 54- 61 58- 66 1 77 65- 69 64- 74 72- 81 1 64 53- 57 56- 62 60- 67 1 79 67- 72 69- 77 74- 83 1 67 55- 59 57- 64 62- 69 1 82 68- 73 72- 79 76- 85 1 69 57- 61 59- 66 63- 71 1 85 70- 75 73- 81 78- 87 1 72 58- 63 61- 68 65-
