Phương pháp phòng chống lão hóa

Lão hóa thường gắn liền với tuổi tác, đó là quy luật tất yếu của tự nhiên. Đây chính là nguyên nhân của sự già nua và bệnh lý. | Phương pháp phòng chống lão hóa Lão hóa thường gắn liền với tuổi tác đó là quy luật tất yếu của tự nhiên. Đây chính là nguyên nhân của sự già nua và bệnh lý. ảnh minh họa Tại buổi trò chuyện với thầy thuốc về chủ đề Dinh dưỡng chống lão hóa do Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe tổ chức vừa qua theo trình bày của bác sĩ Đào Thị Yến Phi Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch Lão hóa là sự suy giảm một cách tự nhiên khả năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể làm cho các cơ quan này không thể hoàn thành một cách tối ưu chức năng của mình. Sự lão hóa sẽ xảy ra từ các tế bào mô đến các cơ quan trong cơ thể. Có một số sự lão hóa không dẫn đến bệnh lý hay những nguy cơ cho sức khỏe như tóc bạc da đồi mồi. nhưng đa số sự lão hóa sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và có thể là nguyên nhân chính hoặc nguyên nhân phối hợp dẫn đến bệnh lý như xơ vữa mạch máu rối loạn chuyển hóa bệnh tim mạch Alzheimer. . Bác sĩ Đào Thị Yến Phi cho biết sự lão hóa chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố cùng lúc vì vậy để chống lão hóa cần một chương trình bao gồm nhiều biện pháp kết hợp với nhau. Cần thực hiện chương trình này càng sớm càng tốt. Chương trình chống lão hóa cần 3 biện pháp chính bao gồm vận động thể lực cuộc sống cân bằng và dinh dưỡng khỏe mạnh. Về vận động thể lực có nhiều hình thức khác nhau. Có thể là vận động tích cực như tập thể dục thể thao theo chương trình có thể là gia tăng các hoạt động sử dụng cơ bắp hoặc có khi chỉ là sự năng động trong cuộc sống hằng ngày. Khi vận động thể lực các tế bào cơ phát triển tốt hơn sinh sản nhiều hơn cơ thể rắn chắc hơn giảm các khu vực lỏng lẻo là chỗ hở để cho các tế bào mỡ chen vào tích trữ và phát triển. Các mô có nhiều tế bào mỡ hơn tế bào cơ sẽ kém đàn hồi giảm mạch máu nuôi dưỡng - là các yếu tố thúc đẩy lão hóa duy trì sự tiết nội tiết tố ở mức ổn định và cân bằng kéo dài. Các nội tiết tố này có vai trò quan trọng trong việc tái cấu trúc tế bào gia tăng miễn dịch do hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn lượng máu được đưa đến các mô .