Những kỳ thi căng thẳng đồng nghĩa với việc học sinh sinh viên phải học nhiều hơn. Kết quả là nhiều bạn bị suy giảm sức khỏe sau khi kỳ thi kết thúc. Lời khuyên của các chuyên gia Hàn Quốc dưới đây sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe trong suốt những mùa thi. Tránh mệt mỏi cho mắt Một cuộc khảo sát trên diện rộng tại các trường ĐH Hàn Quốc cho thấy sinh viên chỉ dành 70 ngày/năm cho các hoạt động thể lực bởi lý do họ quá bù đầu với việc học. Kết quả là. | Bí quyết để học tốt Những kỳ thi căng thẳng đồng nghĩa với việc học sinh sinh viên phải học nhiều hơn. Kết quả là nhiều bạn bị suy giảm sức khỏe sau khi kỳ thi kết thúc. Lời khuyên của các chuyên gia Hàn Quốc dưới đây sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe trong suốt những mùa thi. Tránh mệt mỏi cho mắt Một cuộc khảo sát trên diện rộng tại các trường ĐH Hàn Quốc cho thấy sinh viên chỉ dành 70 ngày năm cho các hoạt động thể lực bởi lý do họ quá bù đầu với việc học. Kết quả là các sinh viên này luôn thiếu ngủ và làm việc quá với sức chịu đựng của mắt. Đa số các bậc cha mẹ nghĩ rằng việc đọc sách quá nhiều dẫn đến các bệnh về mắt mà không biết rằng việc dùng kính không đúng cũng là một nguyên nhân quan trọng. Hãy chắc chắn rằng kính đang mang phù hợp với mắt của bạn. Nếu hiếm khi chớp mắt do tập trung đọc sách thì mắt của bạndễ bị khô nguyên nhân dẫn tới đau mắt. Khi học tập điều quan trọng là để mắt được nghỉ ngơi 5 - 10 phút sau mỗi giờ học. Nếu bạn muốn mắt được thư giãn hãy nhắm mắt hoặc nhìn vào các vật màu xanh lá cây chẳng hạn như núi non cây cối hay 1 tấm kính. Ngủ đủ Theo cuộc khảo sát gần đây về giấc ngủ thì học sinh trung học Hàn Quốc chỉ ngủ trung bình là 5 4 tiếng ngày ít hơn 100 phút so với học sinh Mỹ những người ngủ 7 - 8 tiếng ngày. Khi thiếu ngủ cơ thể sẽ có xu hướng bù đắp lại sự thiếu hụt tức là sẽ dẫn tới hiện tượng buồn ngủ vào ban ngày. Học sinh có thể chống cự được với cơn buồn ngủ vào buổi sáng khi mà họ luôn phải căng óc với các bài kiểm tra các môn học quan trọng. Nhưng vào buổi chiều học sinh thường lấy lại được sinh lực sau khi nạp đủ năng lượng để tiếp tục cho việc học tới khuya tức là đi ngược lại với nhịp sinh học của cơ thể. Một cuộc khảo sát khác cho thấy những người ngủ đủ thường có điểm số cao hơn do các tế bào thân kinh được phục hồi tốt hơn những người thiếu ngủ. Vì vậy điều quan trọng là phải ngủ ít nhất 7 tiếng ngày. Khi cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi các tế bào não có liên quan tới khả năng học tập sẽ không thể làm việc hiệu quả làm .
