Món ăn hỗ trợ giấc ngủ Giấc ngủ rất quan trọng trong cuộc sống của mỗi người. Để có một sức khỏe tốt, cần có giấc ngủ sâu. Việc điều trị mất ngủ phải giải quyết nguyên nhân, yếu tố tâm lý, bên cạnh đó, thức ăn giữ vai trò hỗ trợ khá quan trọng. Cách ăn uống cho giấc ngủ ngon Mất ngủ - nguyên nhân và cách điều trị. | Món ăn hỗ trợ giấc ngủ Giấc ngủ rất quan trọng trong cuộc sống của mỗi người. Để có một sức khỏe tốt cần có giấc ngủ sâu. Việc điều trị mất ngủ phải giải quyết nguyên nhân yếu tố tâm lý bên cạnh đó thức ăn giữ vai trò hỗ trợ khá quan trọng. . Cách ăn uống cho giấc ngủ ngon . Mất ngủ - nguyên nhân và cách điều trị Theo Đông y mất ngủ có nhiều thể bệnh. Tùy theo thể bệnh sẽ có những bài thuốc khác nhau. 1. Thể can hỏa thượng viêm Người bệnh hay giật mình hay cáu giận mắt đỏ miệng đắng họng khô choáng váng tai ù đại tiện bí kết lưỡi đỏ rêu vàng. Canh bí đỏ Dùng trái bí đỏ nhỏ khoét ruột băm thịt dồn vào sau đó chưng cách thủy. Mỗi tuần ăn 1 4 trái. Người có triệu chứng đầy bụng đầy hơi khi ăn nên cho vài lát gừng vào để nấu. Bí đỏ là nguồn cung cấp provitamine A beta caroten thiên nhiên phong phú tỷ lệ chất xơ và sắt khá cao. Bí đỏ còn có nhiều loại vitamine C acid folic manhê kali và chất đạm. Acid glutamic trong bí đỏ rất cần thiết cho hoạt động của não bộ hỗ trợ các phản ứng chuyển hóa ở các tế bào thần kinh và não. Các loại canh rau rau mồng tơi muống dền là những thức ăn giàu manhê có chức năng làm thư giãn cơ bắp tự nhiên. 2. Thể tâm huyết hư Hay hồi hộp tim đập nhanh khó ngủ trí nhớ kém. Canh hạt sen Khoảng 30 - 40 hạt sen tươi nấu nhừ ăn cả nước lẫn cái. Mỗi tuần ăn một lần. Tim sen khoảng 10 đọt Nấu nước uống như trà. Trong hạt sen lá và tim sen có chứa nuciferin là một alcaloid có tác dụng an thần đặc biệt tốt đối với những trường hợp mất ngủ kèm theo cảm giác bứt rứt bồn chồn miệng khô họng khát nóng trong ngực. Ngoài ra hạt sen còn giúp lợi tiểu vừa giúp ngủ ngon vừa giảm áp suất máu. Gà tiềm hạt sen nấm bạch quả Mỗi tháng ăn một .
