Ăn gì khi cảm cúm? Bệnh cảm cúm gây cho bạn không ít phiền toái: xếp hàng chờ khám bệnh, nghỉ làm, khó chịu trong người. Vậy làm cách nào để vượt qua nó một cách nhanh chóng? Tăng đề kháng để "đánh bật" cảm cúm Phòng chống cảm cúm cho bé bằng thực phẩm Một khi đã có triệu chứng, khó có thể tránh khỏi cơn cảm cúm. Song vẫn có những cách làm giảm những triệu chứng cảm hoặc rút ngắn khoảng thời gian đau ốm của bạn. . | An gì khi cảm cúm Bệnh cảm cúm gây cho bạn không ít phiền toái xếp hàng chờ khám bệnh nghỉ làm khó chịu trong người. Vậy làm cách nào để vượt qua nó một cách nhanh chóng . Tăng đề kháng để đánh bật cảm cúm . Phòng chống cảm cúm cho bé bằng thực phẩm Một khi đã có triệu chứng khó có thể tránh khỏi cơn cảm cúm. Song vẫn có những cách làm giảm những triệu chứng cảm hoặc rút ngắn khoảng thời gian đau ốm của bạn. Bổ sung vitamin C Bổ sung nhiều vitamin C để ngăn chặn và xóa tan các triệu chứng cảm cúm là lời khuyên thường gặp dành cho người bệnh. Vitamin C đóng vài trò trong việc gia tăng cơ chế miễn dịch của hệ hô hấp song chưa có đủ bằng chứng để kết luận rằng uống vitamin C liều cao tốt cho tất cả mọi trường hợp. Thay vì uống vitamin C hãy ăn nhiều các loại hoa quả và rau xanh giàu vitamin C ít nhất 5 lần 1 ngày. Hầu hết rau xanh và hoa quả tươi đều chứa vitamin C nhưng kiwi bông cải xanh dâu tây hoa lơ trắng các loại quả họ cam vẫn nằm ở tốp đầu. Thêm kẽm Kẽm là khoáng chất không thể thiếu đối với hệ miễn dịch cản trở sự phát triển của các virus. Tuy vậy chưa có nghiên cứu nào chứng minh được rằng thuốc bổ sung kẽm cũng có thể giúp bạn nhanh chóng hồi phục. Trên thực tế uống quá nhiều kẽm có thể gây nhờn thuốc. Vì vậy để bảo đảm lượng kẽm vừa đủ và thường xuyên nên ăn các thực phẩm như thịt nạc hải sản có vỏ tôm cua. các sản phẩm từ sữa ít béo đậu các loại hạt ngũ cốc nguyên .
