Đề phòng bệnh đau dạ dày Đau dạ dày có liên quan mật thiết đến thức ăn, vệ sinh ăn uống và trạng thái thần kinh. “Khắc tinh” của dạ dày trong ăn uống Ăn đúng để bảo vệ dạ dày Dinh dưỡng cho người viêm loét dạ dày 9 kiêng kỵ với dạ dày. | rx Ă 1 A 1 1 A Đê phòng bệnh đau dạ dày Đau dạ dày có liên quan mật thiết đến thức ăn vệ sinh ăn uống và trạng thái thần kinh. . Khắc tinh của dạ dày trong ăn uống . Ăn đúng để bảo vệ dạ dày . Dinh dưỡng cho người viêm loét dạ dày . 9 kiêng kỵ với dạ dày Stress và những lo toan hàng ngày đang làm đảo lộn mọi sinh hoạt của chúng ta. Bạn ăn sáng lúc 10giờ ăn trưa khi đã xế chiều và lên giường đi ngủ khi vừa nạp một bồ thức ăn. Rồi bạn thấy dạ dày ngâm ngẩm đau. Cũng chả sao làm vài viên giảm đau là hết ấy mà. Tiếp tục những chè chén với tiệc tùng thâu đêm là làm việc quên giờ giấc. Rồi những cơn đau tăng cả về cấp độ lẫn thời gian. Lại thuốc và lại đau. Bệnh đau dạ dày không đơn giản như bạn nghĩ bởi nó nhẹ thì khiến bạn nằm nhà cả tuần nặng có thể dẫn đến chảy máu dạ dày thậm chí là ung thư. Nhưng nó hoàn toàn là căn bệnh mà bạn có thể ngừa được chỉ bằng cách điều chỉnh chế độ sinh hoạt và ăn uống hàng ngày. về sinh hoạt Dù công việc có bận rộn bạn nên duy trì một chế độ sinh hoạt đều đặn. Cố gắng duy trì ngủ 8 tiếng không thức khuya và buổi trưa có giấc ngủ ngắn. Một nguyên tắc bất di bất dịch là nên gạt mọi lo lắng căng thẳng của công việc ra khỏi cửa. Tám chín tiếng làm việc ở cơ quan đã đủ để thần kinh căng thẳng rồi nên bù lại về đến nhà chỉ dành cho ngủ nghỉ và sinh hoạt gia đình. Ăn đúng cách Luôn ăn đúng giờ. Khoảng cách giữa bữa sáng trưa tối cách nhau khoảng 5 tiếng. Với thời gian đó đảm bảo dạ dày không còn no nhưng cũng chưa đến mức quá đói. Và bữa tối nên ăn trước 7 giờ và đi ngủ vào lúc 10 giờ là tốt nhất đảm bảo cho sức khỏe. Theo khoa học bữa tối nên cách giờ đi ngủ ba tiếng. Trong thực đơn các bữa cơm tối thường cố gắng hạn chế các đồ rán nướng hun khói hay đồ biển. Và dù đói đến đâu thì bữa tối cũng không cho phép mình ăn quá nhiều. Chỉ ăn vừa chớm no. Nhiều người quan niệm ăn cay thì đỡ đau dạ dày nhưng thực tế đồ ăn cay chỉ .
