Những lời khuyên cho trẻ thừa cân- béo phì Trẻ bị thừa cân, béo phì thường hay có mặc cảm về hình thức của mình. Hơn nữa, cân nặng nhiều hơn mức bình thường cũng có ảnh hưởng quan trọng đến sự phát triển của trẻ. Vì thế, điều chỉnh chế độ ăn uống là hết sức cần thiết, giúp cho trẻ phát triển thể lực tốt hơn, phòng tránh các bệnh mạn tính sau này. | Những lời khuyên cho trẻ thừa cân- béo phì Trẻ bị thừa cân béo phì thường hay có mặc cảm về hình thức của mình. Hơn nữa cân nặng nhiều hơn mức bình thường cũng có ảnh hưởng quan trọng đến sự phát triển của trẻ. Vì thế điều chỉnh chế độ ăn uống là hết sức cần thiết giúp cho trẻ phát triển thể lực tốt hơn phòng tránh các bệnh mạn tính sau này. Mục tiêu điều trị béo phì trẻ em khác với người trưởng thành ngoài việc tập trung vào ngăn ngừa tăng cân còn cần phải cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho sự lớn lên và phát triển của đứa trẻ đặc biệt là các vi chất dinh dưỡng canxi sắt kẽm . ATI 1 A Những điêu nên làm - Khẩu phần ăn của trẻ cần cân đối hợp lý nên phối hợp nhiều loại thức ăn tránh ăn một loại thực phẩm nào đó. - Nếu uống sữa nên uống không đường trẻ lớn nên uống sữa gầy sữa bột tách bơ . Không nên uống sữa đặc có đường. - Chế biến thức ăn Hạn chế các món rán xào nên làm các món luộc hấp kho. - Nên nhai kỹ và ăn chậm ăn đều đặn không bỏ bữa không để trẻ quá đói vì nếu bị quá đói trẻ ăn nhiều trong các bữa sau làm mỡ tích luỹ nhanh hơn. - Nên ăn nhiều vào bữa sáng để tránh ăn vặt ở trường giảm ăn về chiều và tối. - Nên ăn nhiều rau xanh quả ít ngọt. Giảm bớt gạo thay bằng khoai ngô là những thức ăn cơ bản giàu chất xơ . Đối với trẻ dưới 2 tuổi - Bú sữa mẹ hoàn toàn 6 tháng - Không cho trẻ ăn nhiều quá thể tích mỗi bữa phải phù hợp với tháng tuổi. - Cháo bột cần có mức năng lượng thấp không cho thêm các thực phẩm nhiều béo vào bát bột cháo của trẻ như bơ phomat sữa giàu béo Những điều nên tránh - Không nên cho trẻ uống các loại nước ngọt có ga - Hạn chế các loại bánh kẹo đường mật kem sữa đặc có đường. - Không nên dự trự sẵn các loại thức ăn giàu năng lượng như Bơ pho mát bánh kẹo chocoat kem nước ngọt trong .
