Chế độ dinh dưỡng cho xương bé chắc khoẻ Để đảm bảo rằng xương của trẻ phát triển mạnh khỏe, mẹ cần khuyến khích trẻ ăn một chế độ ăn đa dạng và cân bằng, giàu dinh dưỡng và khuyến khích trẻ tập thể dục. Dưới 6 tuổi là gian đoạn nhạy trong thời ấu thơ của con trẻ. Ở giai đoạn này trẻ sẽ tìm kiếm tính độc lập, sự thừa nhận xã hội, quan hệ nhóm và có những quyết định cá nhân, kể cả việc tự lựa chọn đồ ăn mình thích. Và có một điều không thể. | x Ấ - TV 1 1 1 r 1 w 1 1 -7 Chê độ dinh dưỡng cho xương bé chăc khoẻ Để đảm bảo rằng xương của trẻ phát triển mạnh khỏe mẹ cần khuyến khích trẻ ăn một chế độ ăn đa dạng và cân bằng giàu dinh dưỡng và khuyến khích trẻ tập thể dục. Dưới 6 tuổi là gian đoạn nhạy trong thời ấu thơ của con trẻ. Ở giai đoạn này trẻ sẽ tìm kiếm tính độc lập sự thừa nhận xã hội quan hệ nhóm và có những quyết định cá nhân kể cả việc tự lựa chọn đồ ăn mình thích. Và có một điều không thể nghi ngờ là các yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến quyết định lựa chọn thực phẩm của trẻ. Vì vậy là cha mẹ bạn cần nỗ lực kiểm soát các yếu tố liên quan đến thực phẩm của con và cố gắng giúp con ăn những thực phẩm lành mạnh cần thiết. Đây là giai đoạn phát triển cực kì quan trọng trong cuộc đời con trẻ bởi không thể quay ngược lại và khó có thể sửa chữa trong những giai đoạn phát triển sau này. Trẻ thường phát triển chiều cao 6cm mỗi năm cho tới khi kết thúc giai đoạn tăng trưởng. Trong 6 năm đầu đời trẻ cần nhiều dưỡng chất nhất để xây dựng hệ xương khoẻ mạnh và vững chắc trong suốt cuộc đời. Vì vậy bổ sung chất dinh dưỡng cho con đúng cách chính là góp phần giúp trẻ chống lão hoá xương trong tương lai. Câu hỏi thường trực của hầu hết các bậc làm cha mẹ là Làm thế nào để nuôi dưỡng và bảo vệ hệ xương của con được vững chắc Câu trả lời đơn giản và đầy đủ nhất đó là Hãy cung cấp cho con hệ dinh dưỡng hợp lý và cơ chế vận động phù hợp để giữ trọng lượng vừa phải. Chế độ dinh dưỡng hợp lý Hãy cung cấp cho con những loại thực phẩm thích hợp với lứa tuổi trong đó quan trọng nhất là các vitamin và khoáng chất. Các vitamin và khoáng chất quan trọng nhất để xây dựng xương mạnh là - Canxi xương của con bạn cần một lượng canxi cao bởi nó là một thành phần chính của xương. Canxi kết hợp với phốt pho để tạo thành collagen giữ các xương liên kết với nhau và tăng độ dày cho xương. Trẻ em ở tuổi này cần 800mg canxi mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung canxi cho con từ các sản phẩm của sữa như sữa tươi sữa chua và pho mát. - Phospho .
