4 nhóm thực phẩm giúp tăng sinh lực cho trẻ Mùa xuân thời tiết ấm dần, cũng là mùa sinh sôi nảy nở của nhiều loại vi khuẩn lây bệnh nhưng cũng là thời điểm cơ thể trẻ phát triển nhanh. Vì thế, lưu ý thực phẩm trong giai đoạn này sẽ giúp bé khỏe mạnh, lớn nhanh. 1. Bổ sung các thực phẩm chứa can-xi Mùa xuân là mùa trẻ phát triển nhanh nhất cả về thể chất và chiều cao. Do tốc độ phát triển nhanh, nhu cầu can-xi của cơ thể bé cũng tăng theo | 4 nhóm thực phẩm giúp tăng sinh lực cho trẻ Mùa xuân thời tiết ấm dần cũng là mùa sinh sôi nảy nở của nhiều loại vi khuẩn lây bệnh nhưng cũng là thời điểm cơ thể trẻ phát triển nhanh. Vì thế lưu ý thực phẩm trong giai đoạn này sẽ giúp bé khỏe mạnh lớn nhanh. 1. Bổ sung các thực phẩm chứa can-xi Mùa xuân là mùa trẻ phát triển nhanh nhất cả về thể chất và chiều cao. Do tốc độ phát triển nhanh nhu cầu can-xi của cơ thể bé cũng tăng theo. Theo các chuyên gia dinh dưỡng nhu cầu can-xi của trẻ thay đổi theo lứa tuổi bổ sung can-xi hợp lý sẽ giúp trẻ phát triển tốt. Thông thường các bé dưới 1 tuổi mỗi ngày cần nạp 300 - 400mg can-xi vào cơ thể. Bé 1-4 tuổi mỗi ngày cần 600mg. Trẻ 4-7 tuổi mỗi ngày cần 800mg. Từ 7 tuổi trở lên mỗi ngày trẻ cần can-xi. Các mẹ nên cho bé ăn các thực phẩm giàu can-xi như - Sữa và các chế phẩm từ sữa. - Các chế phẩm từ đậu đậu tương đậu phụ. - Các loại hải sản tôm cua rong biển ốc. - Các loại thịt và trứng thịt gà thịt vịt trứng. - Các loại rau rau cần cà rốt vừng mộc nhĩ đen nấm. - Các loại trái cây tươi và quả khô chanh táo nho khô lạc sen. Lưu ý Các mẹ nên chú ý cân bằng các nguồn can-xi cho trẻ. Ngoài ra các mẹ không nên cho bé dùng nhiều các thực phẩm nhiều muối có hàm lượng protein và chất béo cao hay các đồ ngọt nước ngọt nước có ga. để tránh gây trở ngại cho việc hấp thụ can-xi của cơ thể. Bổ sung thực phẩm chứa nhiều canxi sẽ giúp trẻ phát triển tốt. Ảnh minh họa . 2. Các thực phẩm chứa axit béo không .
