Biết cách giữ gìn sức khỏe và tự chăm sóc bản thân mình, đặc biệt là trong thời kỳ nghỉ Tết chính là yếu tố tiên quyết nhất để thai phụ và thai nhi khỏe mạnh. | Bà bầu nghỉ Tết Biết cách giữ gìn sức khỏe và tự chăm sóc bản thân mình đặc biệt là trong thời kỳ nghỉ Tết chính là yếu tố tiên quyết nhất để thai phụ và thai nhi khỏe mạnh. Kiểm tra sức khỏe trước và sau những ngày Tết là một việc không thể không làm google image Kiểm tra sức khỏe trước ngày Tết Kiểm tra sức khỏe trước và sau những ngày Tết là một việc không thể không làm. Trước khi có một chuyến hành hương bác sĩ sẽ khám tình trạng sức khỏe của thai phụ cũng như của thai nhi và cho lời khuyên về cách thức chăm sóc sức khỏe phù hợp nhất. Hãy nhớ xếp trong hành lý những địa chỉ và số điện thoại cần thiết trong trường hợp cấp cứu không may xảy ra. Đồng thời đảm bảo số lượng vitamin và thuốc uống bổ sung thiết yếu sổ khám thai hoặc bản sao kết quả siêu âm xét nghiệm máu nước tiểu nhiệt kế huyết áp kế để tiện theo dõi. Thai phụ phải ăn đầy đủ chất dinh dưỡng. Mỗi ngày cơ thể thai phụ cần thêm 300Kcal. Vì vậy dù ngày Tết thai phụ vẫn phải đảm bảo ăn uống đầy đủ và không nên bỏ ăn. Thai phụ có thể ăn hầu hết các loại thức ăn nhưng hãy luôn ăn chín uống sôi tránh những đồ ăn tái rau sống và rau quả chưa được ngâm rửa sạch để tránh bị ngộ độc và nhiễm giun sán. Uống nhiều nước Trong lúc mang thai thì nước lại càng cần thiết hơn. Uống nhiều nước có thể làm giảm và ngăn ngừa các loại bệnh thường gặp như táo bón. Nghỉ ngơi thư giãn Do có nhiều hoạt động trong ngày Tết nên thai phụ thường tỏ ra mệt mỏi vì vậy cần dành thời gian nghỉ ngơi và chăm sóc sức khỏe. Bạn cần ngủ nhiều hơn ngay cả khi không ngủ được cũng đừng cố gắng làm việc. Nếu có thể hãy tranh thủ nằm dài và thư giãn khi nào bạn cảm thấy mệt. Ngủ đủ giấc Trong những ngày Tết có nhiều người đến gia đình bạn chúc Tết gây sự ồn ào và khiến bạn khó ngủ hơn. Nếu vậy bạn có thể sử dụng vài mẹo nhỏ sau đây ăn tối nhẹ nhàng tắm nước ấm uống một cốc sữa nóng hoặc một cốc trà thảo mộc pha với chút đường hoặc mật .
