Vitamin rất quan trọng đối với sức khoẻ con người nói chung và trẻ nhỏ nói riêng. Tuy nhiên để việc bổ sung vitamin cho bé được hiệu quả, bạn cần trang bị những kiến thức cơ bản sau đây: Những trẻ nào cần bổ sung vitamin? | Bí quyết bổ sung vitamin cho bé yêu Vitamin rất quan trọng đối với sức khoẻ con người nói chung và trẻ nhỏ nói riêng. Tuy nhiên để việc bổ sung vitamin cho bé được hiệu quả bạn cần trang bị những kiến thức cơ bản sau đây Những trẻ nào cần bổ sung vitamin - Những trẻ lười ăn và kén ăn. - Khi bé mắc các căn bệnh mãn tính như hen suyễn các bệnh liên quan đến tiêu hoá đặc biệt là trong giai đoạn trẻ đang điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ. Tuy nhiên trong trường hợp này việc bổ sung vitamin cho trẻ như thế nào về số lượng cũng như loại vitamin nào bạn cần tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ điều trị. - Những trẻ thường xuyên phải áp dụng chế độ luyện tập có liên quan đến thể lực. - Đối với trẻ thường xuyên ăn nhiều các bữa ăn nhanh. - Những trẻ uống nhiều loại đồ uống có chứa cacbonate soda bởi loại nước này có thể lọc đi các loại vitamin và khoáng chất có trong cơ thể. 6 loại vitamin và khoáng chất có lợi cho bé Vitamin A Cho bé làn da khoẻ mạnh tăng cường thị lực giúp cơ thể tránh được các bệnh truyền nhiễm và thậm chí còn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và các bệnh khác. Vitamin A có nhiều trong các loại sữa bơ trứng các lọai rau xanh và trái cây như carot khoai lang và bí ngô. Từ 1 đến 3 tuổi bé cần 400mcg mỗi ngày. Vitamin B Nhóm vitamin B gồm có vitamin B2 B3 B6 và B12. Vitamin B có tác dụng tuần hoàn máu ổn định hệ thần kinh. Vitamin B có nhiều trong nhóm thực phẩm gồm có thịt bò thịt gà cá trứng sữa bơ đậu tương. Vitamin C Giúp săn chắc các cơ bắp tái tạo da và các tế bào. Muốn bổ sung vitamin C bạn đừng quên ăn các loại trái cây thuộc họ cam quýt dâu tây kiwi cà chua rau xanh như bông cải xanh. Từ 1 đến 3 tuổi bé cần 15mcg vitamin C mỗi ngày. Vitamin D có khả năng giúp chắc răng khoẻ xương và đặc biệt có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ canxi. Vitamin D có nhiều trong sữa bơ sữa chua lòng đỏ trứng dầu cá. Trẻ từ 2 đến 13 tuổi đều cần 200 đơn vị quốc tế IU vitamin D mỗi ngày tương đương với 5 mcg
