Những loại thực phẩm giúp trẻ hóa làn da Các thành phần tự nhiên trong thực phẩm giúp có sức mạnh trong tất cả mọi trường hợp, nó có thể làm da bạn bị bong tróc và cũng có thể bảo vệ da khỏi các tia cực tím gây ra nám và nếp nhăn. Hãy tìm hiểu các loại thực phẩm có thể cung cấp cho làn da của bạn một vẻ đẹp hoàn hảo đồng thời có thể tăng cường trí tuệ, giảm cholesterol, cải thiện giấc ngủ, và nhiều hơn thế nữa. Xà lách lá dài Các nhà khoa học. | Những loại thực phẩm giúp trẻ hóa làn da Các thành phần tự nhiên trong thực phẩm giúp có sức mạnh trong tất cả mọi trường hợp nó có thể làm da bạn bị bong tróc và cũng có thể bảo vệ da khỏi các tia cực tím gây ra nám và nếp nhăn. Hãy tìm hiểu các loại thực phẩm có thể cung cấp cho làn da của bạn một vẻ đẹp hoàn hảo đồng thời có thể tăng cường trí tuệ giảm cholesterol cải thiện giấc ngủ và nhiều hơn thế nữa. Xà lách lá dài Các nhà khoa học đã nghiên cứu sáu lá xà lách loại lá dài có thể cung cấp hơn 100 nhu cầu về vitamin A của bạn mà vitamin A rất cần cho tế bào da của bạn. Các kali khoáng sản có trong xà lách cũng giúp làn da của bạn được làm mới và thêm oxy bằng cách cải thiện lưu thông máu. Trong xà lách còn có chứa 45 lượng vitamin K giúp kích hoạt protein nhằm hỗ trợ sức khỏe tim mạch để cơ thể bạn khỏe mạnh. Cà chua Ăn cà chua đỏ giúp giữ cho làn da căng mọng đầy sức sống. Theo thử nghiệm những người ăn 5 muỗng cà chua nghiền mỗi ngày trong 3 tháng có gần 25 được bảo vệ chống lại việc bị cháy nắng. Thậm chí ăn cà chua còn tốt hơn vì cung cấp cho da bạn nhiều collagen ngăn ngừa chảy xệ. Một lý do khác để thêm một quả cà chua thêm vào món salad của bạn là vì cà chua có chất chống oxy hoá cao hơn các loại hoa quả khác rất tốt cho da của bạn. Cà chua cũng có thể làm giảm nguy cơ măc bệnh tim mạch đặc biệt là cho phụ nữ. Bạn nên ăn cà chua sống để giữ nguyên các chất bổ thay vì việc nấu nó với mỡ. Dâu tây Trong 100g dâu tây có chứa 80 lượng vitamin C một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng sản xuất các sợi collagen giúp giữ cho làn da mịn màng và khỏe mạnh. Thêm C cũng đồng nghĩa với việc giảm nhăn cho da bạn. Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng acid ellagic một chất chống oxy hóa có nhiều trong dâu tây bảo vệ các sợi đàn hồi và giữ da của bạn không bị chùng chảy xệ. Điều này mới tuyệt làm sao Dâu tây có thể giảm nguy cơ ung thư bằng cách ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư ác tính. Trong một nghiên cứu những người ăn dâu tây ít nhất 3 lần một ngày có khả năng
