Đồ ăn nhanh, ăn ngay vốn không được người Việt ưa chuộng và luôn được khuyến cáo là không tốt cho quá trình mang thai. Trên thực tế, thai phụ vẫn có thể lựa chọn một số loại đồ ăn nhanh không chỉ có lợi mà còn được xem là rất tốt cho sức khoẻ của hai mẹ con. | Fastfood cho bà bầu Đồ ăn nhanh ăn ngay vốn không được người Việt ưa chuộng và luôn được khuyến cáo là không tốt cho quá trình mang thai. Trên thực tế thai phụ vẫn có thể lựa chọn một số loại đồ ăn nhanh không chỉ có lợi mà còn được xem là rất tốt cho sức khoẻ của hai mẹ con. Nho khô - món ăn tốt cho phụ nữ mang thai. Đồ ăn nhanh tốt cho sức khỏe 1. Hoa quả Nên chọn dùng hoa quả tươi hơn là đã chế biến sang nước si-rô có đường. 2. Sữa đậu nành Bạn có thể uống sữa đậu nành nguyên chất hoặc có thêm chocolate hay mùi vanilla. Một chai sữa đậu nành mỗi ngày cung cấp được cho bạn 1 3 nhu cầu canxi và vitamin D của cơ thể trong thời gian mang thai. 3. Nho khô 28g nho khô cung cấp 2 gr chất sợi 4 lượng sắt yêu cầu cho cơ thể và 1gr protein. 4. Sữa chua Cung cấp 25 nhu cầu canxi hằng ngày của cơ thể protein chất tạo mô cùng các vitamin và khoáng chất khác. 5. Salad tống hợp Một số nhà hàng và rất nhiều cửa hàng tạp phẩm có bán salad tổng hợp món ăn cung cấp cho bạn đầy đủ lượng rau quả cần thiết cho cả ngày. Salad tông hợp 6. Cà rốt Món ăn có chứa nhiều vitamin A. Ăn cà rốt cùng với sữa chua không chất béo. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng thêm các loại rau khác như bông cải xanh súp lơ rau chân vịt cho bữa tối. 7. Cam đóng hộp tăng cường .
