Khi quyết định giảm bớt trọng lượng của cơ thể bạn, bạn sẽ lạc vào giữa một rừng các sản phẩm giảm cân. Bạn chớ mua sản phẩm giảm cân loại chứa dược thảo gây chán ăn vì những sản phẩm này có thể gây ra những phản ứng phụ khó lường như: bệnh huyết áp, bệnh về tim mạch và bệnh về gan. | Giảm cân nhưng đừng giảm tuổi thọ Khi quyết định giảm bớt trọng lượng của cơ thể bạn bạn sẽ lạc vào giữa một rừng các sản phẩm giảm cân. Bạn chớ mua sản phẩm giảm cân loại chứa dược thảo gây chán ăn vì những sản phẩm này có thể gây ra những phản ứng phụ khó lường như bệnh huyết áp bệnh về tim mạch và bệnh về gan. Giảm cân nhưng đừng giảm tuồi thọ Mỡ hay là nước Bạn sẽ sụt đi vài ký khi ăn kiêng đó là chắc chắn. Nhưng chỉ có 40 trong số đó là mỡ còn lại là nước và cơ bắp. Mất nước có thể bù đắp bằng cách uống nhiều nước nhưng nếu mất cơ bắp thì câu chuyện lại phức tạp hơn nhiều. Khi bạn ăn kiêng cơ thể bạn phải tìm nguồn năng lượng thay thế. Nhưng thay vì chỉ đốt cháy chất béo cơ thể bạn cũng sẽ đốt cháy các acid amino vốn cần thiết cho việc duy trì và phát triển cơ bắp. Kết quả là bạn cũng giảm được vài ký nhưng cơ bắp trở nên mềm nhão. Tại sao càng ăn kiêng càng mập Bạn đã giảm đáng kể khẩu phần ăn của mình nhưng chẳng gầy đi được tí nào Có thể do tỷ lệ trao đổi chất của bạn quá thấp khiến việc đốt cháy chất béo không hiệu quả. Thêm vào đó ăn kiêng không có lợi vì cơ thể sẽ bị cắt đi nguồn thức ăn quen thuộc. Lúc đó cơ thể sẽ tự hạ thấp tỷ lệ trao đổi chất như một phản xạ thích nghi tự nhiên. Và trong khi bạn cố gắng giảm được một vài ký và bớt một vài cm vòng bụng tất cả sẽ trở thành công dã tràng ngay sau khi bạn chấm dứt chế độ ăn kiêng. Lần sau mọi việc sẽ tệ hơn trước vì tỷ lệ trao đổi chất của bạn đã thấp hơn rất .
