12 loại thực phẩm giúp tóc đẹp mượt mà Bạn có biết làm cách nào để mái tóc thêm bóng mượt, dày và khoẻ mạnh hơn không? Sau đây là danh sách 12 loại thực phẩm tốt nhất có thể giúp bạn phục hồi mái tóc. Điều tuyệt vời nhất đó là có rất nhiều các thực phẩm ngon mà chúng ta thích ăn, vậy còn gì tốt hơn? 12. Cá hồi Đối với những người thích tiêu thụ các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp, bạn không thể tránh cá hồi. Nó chứa rất nhiều acid béo omega-3 và một hàm. | 12 loại thực phẩm giúp tóc đẹp mượt mà Bạn có biết làm cách nào để mái tóc thêm bóng mượt dày và khoẻ mạnh hơn không Sau đây là danh sách 12 loại thực phẩm tốt nhất có thể giúp bạn phục hồi mái tóc. Điều tuyệt vời nhất đó là có rất nhiều các thực phẩm ngon mà chúng ta thích ăn vậy còn gì tốt hơn 12. Cá hồi Đối với những người thích tiêu thụ các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp bạn không thể tránh cá hồi. Nó chứa rất nhiều acid béo omega-3 và một hàm lượng lớn protein. Nó còn có vitamin B12 và sắt. 11. Rau xanh thẫm Làm sao bạn có thể tránh các loại rau này cơ chứ Chúng gồm rau chân vịt súp lơ và rau cải xanh. Chúng giàu vitamin A và C ngoài ra rất tốt cho mái tóc của bạn. 10. Đậu Các loại đậu như đậu đỏ đậu lăng là những thứ bạn nên dùng do chúng là một phần quan trọng trong chế độ chăm sóc tóc của bạn. Chúng cấp cấp cho bạn một lượng lớn protein và kích tóc mọc nhanh ngoài ra chúng còn có kẽm biotin và sắt. 9. Các loại hạch Các loại hạch Brazil là nguồn tốt nhất cung cấp Selen. Quả óc chó bao gồm acid béo omega-3 và acid alpha-linolenic rất tốt cho tóc. Các quả hạch cũng rất giàu kẽm. Một số loại hạch khác nên thử như điều hồ đào và hạnh .
