Ít người chú ý đến chế độ dinh dưỡng của đàn ông trước khi làm bố. Họ quan niệm, đó là công việc của phụ nữ. Nhưng phụ nữ chỉ đóng 50% vai trò khi muốn có một thai kỳ khỏe mạnh. | Thức ăn có lợi cho người sắp làm cha Ít người chú ý đến chế độ dinh dưỡng của đàn ông trước khi làm bố. Họ quan niệm đó là công việc của phụ nữ. Nhưng phụ nữ chỉ đóng 50 vai trò khi muốn có một thai kỳ khỏe mạnh. Sò chứa nhiều kẽm làm tămg sản xuất tinh dịch Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của nam giới. Gợi ý giúp chồng bạn chọn thức ăn có lợi và hạn chế những thức ăn có hại. Bổ sung kẽm Sò chứa nhiều kẽm làm tăng sản xuất tinh dịch và testosteron yếu tố quan trọng để tạo nên em bé. Nếu không thích sò có thể bổ sung kẽm qua thịt bò thịt gia cầm các sản phẩm từ sữa các loại hạt trứng đậu đỗ. Ngoài ra nam giới cũng có thể bổ sung kẽm qua viên vitamin tổng hợp nhưng cần tuân thủ theo chỉ định từ bác sĩ. Hạt bí đỏ cũng rất giàu kẽm. Ngoài ra hạt bí đỏ còn nhiều omega 3 kích thích lưu thông máu tới vùng kín cải thiện chức năng tình dục. Những nguồn nhiều omega 3 khác là cá hồi cá ngừ. Chất chống oxy hóa và vitamin Chất chống oxy hóa được tìm thấy trong rau xanh và hoa quả giúp bảo vệ nam giới khỏi bệnh tật đồng thời nó còn khiến tinh binh khỏe mạnh di động nhanh hỗ trợ việc thụ tinh thuận lợi. Lựu dồi dào chất chống oxy hóa. Một số nghiên cứu cho biết nước lựu ép có thể củng cố số lượng và chất lượng tinh trùng. Lựu dồi dào chất chống oxy .
