Mẹ Trong thời gian cho con bú, chế độ dinh dưỡng của người mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bé. Vì vậy, bà mẹ cần ăn uống khoa học để có nguồn sữa chất lượng đảm bảo cho con phát triển toàn diện. | Mẹ ăn gì con nấy Trong thời gian cho con bú chế độ dinh dưỡng của người mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bé. Vì vậy bà mẹ cần ăn uống khoa học để có nguồn sữa chất lượng đảm bảo cho con phát triển toàn diện. Dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến con Dinh dưỡng sau sinh Theo các chuyên gia dinh dưỡng sau sinh là thời điểm người mẹ thiếu nhiều chất nhất vì đã mất rất nhiều năng lượng máu và nước trong quá trình mang thai chuyển dạ đẻ và tiết sữa cho con bú. Trong thời gian nuôi con dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến bé. Vậy nên mẹ hãy chọn các loại thực phẩm tươi sống rau sạch và các loại thức ăn được nấu chín kỹ để đảm bảo sự hồi phục cho cơ thể và mang lại cho bé nguồn sữa đầy đủ dưỡng chất tốt nhất. Theo quan niệm dân gian các bà mẹ sau sinh phải kiêng các loại thức ăn như không ăn rau cải vì sẽ bị són tiểu không ăn tôm cua cá hải sản vì tanh và em bé sẽ bị tiêu chảy kiêng ăn rau . Tuy nhiên các nghiên cứu khoa học hiện nay khẳng định rằng việc ăn kiêng sau sinh hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé. Người mẹ nên ăn đa dạng các loại thức ăn và thay đổi thường xuyên thực đơn của mình để có nhiều dưỡng chất cần thiết. Khi thay đổi món ăn khác mà thấy trẻ có các biểu hiện như tiêu chảy dị ứng . thì người mẹ nên ngừng ăn ngay. Nên có một chế độ ăn đa dạng nhiều rau củ tươi Thực đơn cho mẹ Muốn bảo đảm một sức khỏe cho cả mẹ và bé bạn hãy tuân thủ theo một chế độ ăn uống hợp lý. Nếu có điều kiện bạn nên ăn cá hồi vì đây gần như là một nguồn cung cấp năng lượng hoàn hảo nhất. Trong cá hồi có chứa DHA là chất đóng vai trò cốt yếu trong sự phát triển hệ thần kinh của trẻ. Các bà mẹ ăn thêm cá hồi chất DHA trong sữa mẹ cao hơn nhiều lần so với sữa mẹ bình thường. Ăn cá hồi còn giúp ngăn ngừa chứng trầm cảm sau sinh ở những bà mẹ có .
