Sau những ngày làm việc căng thẳng thì dịp lễ, Tết là khoảng thời gian bạn mong chờ nhất. Tuy nhiên, vào ngày này, bạn rất dễ bị tăng cân do ăn quá nhiều món ngon giàu chất dinh dưỡng. Bạn không thể kiềm chế trước những món ăn nhưng cũng không muốn cân nặng của mình tăng lên một cách nhanh chóng. 5 loại thực phẩm dưới đây sẽ là lựa chọn tốt cho bạn trong kỳ nghỉ để vừa đảm bảo dinh dưỡng lại vừa giúp bạn ngon miệng. 1. Khoai lang: là một "cỗ máy" dinh dưỡng,. | 5 thực phẩm tốt nhất cho ngày Tết Sau những ngày làm việc căng thẳng thì dịp lễ Tết là khoảng thời gian bạn mong chờ nhất. Tuy nhiên vào ngày này bạn rất dễ bị tăng cân do ăn quá nhiều món ngon giàu chất dinh dưỡng. Bạn không thể kiềm chế trước những món ăn nhưng cũng không muốn cân nặng của mình tăng lên một cách nhanh chóng. 5 loại thực phẩm dưới đây sẽ là lựa chọn tốt cho bạn trong kỳ nghỉ để vừa đảm bảo dinh dưỡng lại vừa giúp bạn ngon miệng. 1. Khoai lang là một cỗ máy dinh dưỡng chứa chất chống oxy hóa và giàu vitamin C chất xơ kali. Vị ngọt của khoai tây là một loại enzyme giúp chuyển hóa tinh bột thành đường. 2. Quả việt quất dầm quả này giàu chất xơ và kali nhưng lại cung cấp rất ít calo. Ngoài ra loại quả này còn chứa các hợp chất có tác dụng kháng khuẩn ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. 3. Cacao Một nghiên cứu lâm sàng cho thấy ăn một lượng nhỏ socola sẽ giảm nguy cơ về bệnh đột quỵ và tim mạch. Bạn nên chọn loại socola đen có 70 là cacao. Socola đen còn làm giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol .
