Bạn đang ở lứa tuổi ngoài 20? Bạn còn trẻ và không có gì phải lo lắng về sức khỏe của mình? Nếu câu trả lời của bạn là “đúng” thì bạn đã sai rồi đấy! Thực tế, đây chính là thời điểm tốt nhất để chăm lo cho sức khỏe của bạn. Đẹp sẽ giới thiệu một số kỹ năng chăm sóc các cơ quan trong cơ thể, giúp chúng hoạt động tốt hơn và mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn. Não Thở đúng để thông minh hơn: Thiền không những làm giảm stress mà còn. | Cẩm nang chăm sóc sức khỏe phụ nữ Bạn đang ở lứa tuổi ngoài 20 Bạn còn trẻ và không có gì phải lo lắng về sức khỏe của mình Nếu câu trả lời của bạn là đúng thì bạn đã. sai rồi đấy Thực tế đây chính là thời điểm tốt nhất để chăm lo cho sức khỏe của bạn. Đẹp sẽ giới thiệu một số kỹ năng chăm sóc các cơ quan trong cơ thể giúp chúng hoạt động tốt hơn và mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn. Não Thở đúng để thông minh hơn Thiền không những làm giảm stress mà còn giúp bạn minh mẫn thông minh hơn. Lúc nào đó bạn cảm thấy căng thẳng hãy nhắm mắt thở chậm sâu và thư giãn khoảng 20 phút. Chế độ ăn Một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất có tác dụng tăng cường khả năng hoạt động của não. Những loại thức ăn dưới đây giúp các bạn có một bộ não khỏe mạnh Các loại cá nhiều dầu cá hồi cá trích cá thu. Nghệ giúp phòng chống và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Các chế phẩm từ nhân sâm nhân sâm bảo vệ não khỏi bị tổn thương do quá trình lão hóa gây ra. Các trò chơi trí tuệ điền ô chữ khối rôbil. Rèn luyện khả năng trí tuệ giúp bạn cải thiện chức năng não và phòng tránh suy giảm khả năng tư duy. Tim Những loại thực phẩm có lợi cho tim Quế và hoa hồi Café Sữa và ngũ cốc. Những triệu chứng khi mắc bệnh tim mạch Nếu bạn bị hoa mắt khi đau nửa đầu hãy đi khám bác sĩ tim mạch. Theo một nghiên cứu mới đây của Hiệp hội Y tế Mỹ những phụ nữ bị đau đầu kèm theo chóng mặt hoa mắt có nguy cơ tử vong vì đau tim hoặc đột quỵ cao gấp 2 lần những người bị đau đầu mà không chóng mặt. Để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạnh giảm lượng chất béo không có lợi cho sức khỏe trong chế độ ăn uống bỏ hút thuốc lá 2 năm trở lên ăn ít các loại đổ rán và ăn nhạt đi. Vú Một vài khối u lành tính nang u sợi tuyến. Kiểm tra vú tại nhà Bạn có thể tự kiểm tra để phát hiện ra những bất thường về vú bởi ung thư vú khi được phát hiện sớm có khả năng chữa khỏi hoàn toàn. Tự kiểm tra vú 1 tuần - 10 ngày sau kỳ kinh khi lượng hocmon thấp nhất. Để tự kiểm tra trước tiên bạn có thể nằm xuống đặt gối dưới vai trái và đặt tay trái lên
