Phong trào tập thể dục buổi sáng đã xuất hiện từ lâu trong đời sống xã hội và càng những năm trở lại đây, phong trào này càng phát triển sâu rộng. Mọi người ý thức hơn về sức khỏe, về việc nâng cao thể chất để lao động, học tập và vui chơi tốt hơn. Và không chỉ có người có tuổi tham gia đi bộ, tập thể dục buổi sáng mà ngay cả các thanh thiếu niên, người trong độ tuổi lao động cũng tích cực tham gia vào hoạt động này. Mỗi khi thức dậy vào buổi. | Thể dục buổi sáng rất tốt cho sức khỏe Phong trào tập thể dục buổi sáng đã xuất hiện từ lâu trong đời sống xã hội và càng những năm trở lại đây phong trào này càng phát triển sâu rộng. Mọi người ý thức hơn về sức khỏe về việc nâng cao thể chất để lao động học tập và vui chơi tốt hơn. Và không chỉ có người có tuổi tham gia đi bộ tập thể dục buổi sáng mà ngay cả các thanh thiếu niên người trong độ tuổi lao động cũng tích cực tham gia vào hoạt động này. Mỗi khi thức dậy vào buổi sáng tốt hơn hết là bạn nên dẹp bớt những lo âu từ công việc còn dang dở ngày hôm qua sang một bên hãy để tinh thần và cơ thể thật thoải mái để bắt đầu một cuộc đi bộ ngoài công viên hay làm nóng cơ thể bằng một số động tác vận động tại nhà. Như vậy bạn sẽ có thể thoải mái sử dụng quỹ thời gian rảnh rỗi sau khi hoàn thành công việc cho việc nghỉ ngơi thư giãn cùng bạn bè mà chẳng cần bận tâm là ngày hôm nay mình chưa vận động gì cả. Tập thể dục hằng ngày giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể đối với bệnh tật với sự thay đổi của môi trường giảm và đề phòng các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch giảm trọng lượng cơ thể giảm lượng cholesterol máu giảm căng thẳng thần kinh stress. Tập thể dục buổi sáng bạn sẽ dễ dàng tuân thủ thời khóa biểu tập luyện hơn. Buổi sáng là thời gian thuận tiện cho mọi người đặc biệt là phụ nữ. Vào buổi tối lúc nào bạn cũng có một việc gì đó cần làm và khó thực hiện đúng thời khóa biểu. Nên nhớ để đảm bảo cho việc tập thể dục sáng thành công bạn cần ngủ đủ 9 tiếng. Các bài tập buổi sáng chủ yếu hướng tới đối tượng muốn giảm khối lượng cơ thể thừa hoặc giữ form người cân đối. Tập buổi sáng đi bộ chạy bộ đạp xe. với cái bụng rỗng giúp bạn đốt đi nhiều chất béo hơn vì năng lượng dự trữ đã dùng gần hết cơ thể buộc phải chuyển sang kho chất béo dự trữ năng lượng . Và kết quả là bạn có thể tẩu tán chất béo trước khi nhu cầu ăn uống trong ngày kịp bổ sung tích lũy chúng. Tuy nhiên với các bài tập thể dục buổi sáng phải có được sự vận động khởi đầu ngày mới một cách hợp lý phù .
