Thập Nhị Liên Hoa khí công tâm pháp là bài khí công dựa vào dụng ý bất dụng lục, thuyết ngũ hành âm dương Trung Quốc. Phát xuất từ ngàn xưa ở chốn Phật môn Trung Quốc, Thập Nhị Liên Hoa khí công tâm pháp là một bài khí công cơ bản luyện khí theo vòng Đại Chu Thiên ( vòng 12 kinh) và Tiểu chu thiên ( vòng nhâm – đốc) của cơ thể nhằm tăng cường sức khỏe, phòng bệnh và chữa bệnh, | Thập Nhị Liên Hoa khí công tâm pháp Thập Nhị Liên Hoa khí công tâm pháp là bài khí công dựa vào dụng ý bất dụng lục thuyết ngũ hành âm dương Trung Quốc. Phát xuất từ ngàn xưa ở chốn Phật môn Trung Quốc Thập Nhị Liên Hoa khí công tâm pháp là một bài khí công cơ bản luyện khí theo vòng Đại Chu Thiên vòng 12 kinh và Tiểu chu thiên vòng nhâm - đốc của cơ thể nhằm tăng cường sức khỏe phòng bệnh và chữa bệnh Phương pháp thở. Nguyên tắc thăng giáng khai hợp. - Hít vào khi đưa lên cao Thăng - Thở ra khi hạ xuống Giangs - Thở ra khi duỗi tứ chi Khai . - Hít vào khi co tứ chi Hợp Thở theo kiểu số tức 1 1 nghĩa là thời gian hít vào bằng thời gian thở ra. Thở bụng đan điền hít vào chậm nhẹ sâu dài từ từ phình bụng ra thở ra từ từ thóp bụng ngậm miệng lại. Lưỡi đặt trên vòm vọng để nối vòng âm dương nhâm đốc trong thời gian hít vào lưỡi trở về bình thường trong thời gian thở ra hoặc để lưỡi như thế trong suốt 2 kỳ cũng đươc. Động tác Văn Vĩnh Từ tốn rất chậm rãi hài hòa và phù hợp theo với hơi thở sâu từ từ không mạnh mẽ và không gấp gáp. Có như vậy mới lợi ích. Chứ thở mạnh động tác nhanh thì không còn là khí công mà là thể thao bất lợi cho cơ thể. Luyện tập Anh luyện tập khí công của CLB khí công Hồi xuân công . Tập vào buổi sáng sớm khi thức dậy hoặc vào lúc chiều tối miễn là nơi tập có không khí thoáng mát và trong lành không ô nhiễm. lý tưởng thì nên tập vào buổi sáng sớm là hay nhất. Tập càng nhiều lần càng tốt tùy theo sức tăng dần theo thời gian không nên cố gắng quá sức mà hại cho cơ thể. Dục tốc bất đạt. Từ khi tập và sau khi tập nên uống một ly nước lọc .
