Trong cuộc sống sẽ có những lúc bạn cảm thấy chán chường, tuyệt vọng, thậm chí rơi vào hoàn cảnh mà ngay cả những người mạnh mẽ nhất cũng phải “rơi nước mắt”. Nhưng khóc thì lại bị cho là yếu đuối quá và bạn không muốn làm điều đó. | Vượt qua nỗi buồn dễ hay khó Trong cuộc sống sẽ có những lúc bạn cảm thấy chán chường tuyệt vọng thậm chí rơi vào hoàn cảnh mà ngay cả những người mạnh mẽ nhất cũng phải rơi nước mắt . Nhưng khóc thì lại bị cho là yếu đuối quá và bạn không muốn làm điều đó. Nỗi buồn cứ đeo bám bạn vậy phải làm sao Hãy làm theo những lời khuyên dưới đây đảm bảo bạn sẽ nhẹ lòng hơn rất nhiều. Đừng kìm nén cảm xúc Nếu bạn đang buồn thì đừng nên cố gắng gượng cười bởi vì chính nụ cười ấy sẽ bóc mẽ bạn ra thôi. Khi bạn cần khóc và muốn khóc hãy để những giọt nước mắt rơi tự nhiên. Kìm nén nỗi buồn không thể làm cho nỗi buồn biến mất mà nó sẽ dồn nén lại bạn sẽ phải đối diện với nó ngày này qua ngày khác thậm chí lâu ngày có thể gây ra một số bệnh về tâm lý như hay lo âu cáu gắt trầm cảm. Khi cuộc sống trở nên khó khăn với bạn hãy lựa chọn thời gian cũng như địa điểm thích hợp để có thể thoải mái khóc. Nghe có vẻ hơi kỳ lạ nhưng sẽ rất hiệu quả đấy Chọn địa điểm và không gian an toàn Bạn mới được thông báo một tin buồn nhưng bạn đang ở chỗ đông người không thích hợp để mít ướt chút nào. Hãy tìm một khoảng không gian riêng tư để trút bỏ nỗi buồn bạn nhé Bước đầu tiên bạn cần làm là chọn ngày và giờ. Có thể bạn sẽ mất khoảng 15 phút hoặc vài giờ. Điều quan trọng bạn cần làm là thiết lập khoảng thời gian bắt đầu và kết thúc. Điều này không có nghĩa là kết thúc khoảng thời gian ấy bạn không được phép buồn nữa mà chỉ đơn giản bạn sẽ hết buồn nhanh hơn sau khi đã đặt ra cho mình một giới hạn . Bước tiếp theo là lựa chọn một nơi an toàn để đi đến đó. Nơi đó có thể là chính ngôi nhà thân yêu của bạn công viên. .hoặc bất cứ nơi nào bạn có thể ngồi một mình mà không sợ bị người khác phát hiện. Khi đã chọn lựa được ngày giờ địa điểm hãy nhờ đến chất xúc tác . Bạn có thể nghe nhạc viết thư xem phim. .nó sẽ giúp bạn dễ mủi lòng hơn. Bạn cũng có thể áp dụng một mẹo khác như sau Tự viết cho mình một bức thư động viên bằng cách đặt ra một giả thuyết rằng nếu người khác rơi vào hoàn cảnh giống như bạn .
