Trái cây giàu vitamin C có tác dụng giảm mệt mỏi Mùa thi đang đến gần. Không những cần chuẩn bị tốt về tâm lý, có thời gian biểu hợp lý trong sinh hoạt hằng ngày mà các bạn còn phải đặc biệt lưu tâm tới vấn đề dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe nha bạn! Sau đây là một vài lời khuyên trước kỳ thi. Về tâm lý Trong thời gian ôn thi, các bạn học sinh thường dễ bị thương tổn tâm lý. Sự quá lo lắng cho kỳ thi có thể làm giảm khả năng tập. | Vài lời khuyên trước kỳ thi Trái cây giàu vitamin C có tác dụng giảm mệt mỏi Mùa thi đang đến gần. Không những cần chuẩn bị tốt về tâm lý có thời gian biểu hợp lý trong sinh hoạt hằng ngày mà các bạn còn phải đặc biệt lưu tâm tới vấn đề dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe nha bạn Sau đây là một vài lời khuyên trước kỳ thi. về tâm lý Trong thời gian ôn thi các bạn học sinh thường dễ bị thương tổn tâm lý. Sự quá lo lắng cho kỳ thi có thể làm giảm khả năng tập trung và khiến cho trí nhớ trở nên lộn xộn không thể làm bài hay ôn tập được. Vì vậy cha mẹ cần quan tâm giúp đỡ để con giải tỏa được những lo âu này. Việc học quá nhiều sẽ khiến trí óc bị bão hòa hoặc gây stress dẫn đến khó ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe và học tập. Để khắc phục bạn không nên lên giường ngay sau khi rời bàn học mà cần có thời gian thư giãn trước khi ngủ. Tránh sử dụng thuốc an thần vì thuốc này ảnh hưởng không tốt đến hoạt động của não. Các bạn không nên ngủ quá muộn ngay cả trong mùa thi . Nên ngủ đủ giấc từ 6 -8 giờ mỗi ngày buổi trưa nên chợp mắt ít nhất giờ vì giấc ngủ buổi trưa dù ngắn nhưng giúp ích rất nhiều cho sự tiếp thu kiến thức và công việc cho buổi chiều tạo sự sảng khoái trong công việc. Thời gian biểu hợp lý Để giữ sức khỏe và tăng hiệu quả học tập bạn không nên học liên miên từ sáng đến tối từ tối đến khuya vì não bị nhồi nhét một lúc quá nhiều kiến thức sẽ bị rối khó nhớ và dễ quên. Hơn nữa việc nhồi nhét cũng khiến não bị bão hòa. Lúc này não sẽ không thể tiếp thu được gì thậm chí còn dễ nhầm lẫn. Vì vậy cần sắp xếp thời gian thư giãn xả hơi cho não bằng cách bơi lội tập thể dục nghe nhạc êm dịu xem phim hài để giải lao. và có thể dùng các loại thuốc bổ như Pharmaton 1 viên ngày uống hoặc Berocca 1 viên ngày uống . Không nên thư giãn bằng cách đánh bài hay cá độ bóng đá vì những trò này sẽ khiến thần kinh căng thẳng thêm. Mặt khác không nên dùng chất kích thích như trà đặc cà phê thuốc lá hoặc thuốc gây hưng phấn vì nó có thể mang lại hiệu quả tức thời như thức suốt đêm để học bài .
