Bài tập thể dục thẩm mỹ - bí kíp mà giọng ca bốc lửa Rihanna “bồ kết” nhất đã được bật mí! Hãy đến với chuyên mục làm đẹp của để tìm hiểu những bí quyết chăm sóc da, làm đẹp da, làm đẹp tóc, các kiểu tóc hợp thời trang, hay bí quyết trang điểm hiệu quả nhất cho mọi phụ nữ. Bài tập gồm 7 động tác tay không, vô cùng đơn giản và dễ thực hiện! 1. Eo: - Chân dạng rộng hơn vai, mũi chân hướng ra ngoài. Tay phải chống hông, tay trái giơ. | Bài tập cho 3 vòng chuẩn như Rihanna Bài tập thể dục thẩm mỹ - bí kíp mà giọng ca bốc lửa Rihanna bồ kết nhất đã được bật mí Hãy đến với chuyên mục làm đẹp của để tìm hiểu những bí quyết chăm sóc da làm đẹp da làm đẹp tóc các kiểu tóc hợp thời trang hay bí quyết trang điểm. hiệu quả nhất cho mọi phụ nữ. Bài tập gồm 7 động tác tay không vô cùng đơn giản và dễ thực hiện 1. Eo - Chân dạng rộng hơn vai mũi chân hướng ra ngoài. Tay phải chống hông tay trái giơ thẳng thả lỏng vai. A - Giữ nguyên khẩu độ vai và hông từ từ nghiêng thân trên sang phải. Quay lại tư thế A rồi đổi bên. Làm mỗi bên 5 lần B . 2. Bụng - Đứng thẳng mũi chân chĩa thẳng. Mắt nhìn thẳng hít vào sâu rồi từ từ nâng thẳng hai tay A - Từ từ gập chân cong người cúi xuống hạ tay xuống tưởng tượng là bạn đang ôm một quả bóng thật to trước ngực thở ra. Rồi lại hít sâu quay về tư thế A. Làm động tác này 10 lần B 3. Mông - Chân phải bước lên trước chân trái lùi ra sau trọng tâm đặt ở chân trái. Hai tay giơ ra trước song song với mặt đất lòng bàn tay úp vào nhau. A - Gập chân phải nhún người về phía trước trong khi hai tay mở sang hai bên lòng bàn tay úp xuống đất . Trở về tư thế A rồi đổi chân. Thực hiện mỗi bên 5 lần. B 4. .
